Aliments pour nettoyer l'estomac et améliorer la digestion

Afficher les photos Toutes les deux semaines, vous souffrez d'un problème d'estomac. Qu'il s'agisse de constipation, d'indigestion ou d'acidité, les selles sont importantes pour nettoyer régulièrement l'estomac. Un mode de vie malsain peut affecter la digestion et les selles. Si l'estomac n'est pas propre, le ventre commence à sortir, ce qui vous donne l'air gros ! Incluez les bons aliments si vous voulez nettoyer votre estomac et avoir un ventre plat.

Quels aliments peuvent nettoyer l'estomac ?

Légumes : Les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le céleri, le brocoli, les haricots et les asperges sont sains et faciles à digérer. Les carottes, les oignons, les pois, les courges et les pommes de terre sont riches en glucides qui aident à nettoyer l'estomac.

Fruits : Les agrumes améliorent les selles et nettoient l'estomac. Les fruits laissent derrière eux des fibres saines dans le côlon qui favorisent les selles et nettoient l'estomac. Mangez des fruits comme le citron vert, les oranges, les pamplemousses, les pêches et les fraises. Les bananes sont très efficaces pour améliorer les selles. Mangez au moins 2 bananes par jour pour nettoyer l'estomac et le rendre plat ! Évitez de consommer plus de 2 bananes par jour.

Grains entiers : Les céréales, le pain de blé et le riz sont des aliments faciles à digérer. Incluez-les dans votre alimentation pour nettoyer l'estomac et faciliter les selles.

Eau : Bien que ce ne soit pas un aliment, l'eau est très importante pour nettoyer l'estomac. Cela ramollit les selles et favorise un écoulement facile. Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour. Incluez des liquides sains comme des jus de fruits et du lait.

Ces aliments aident à nettoyer facilement l'estomac et à améliorer les selles. Ils sont faciles à digérer et n'entraînent pas de problèmes d'estomac. Par conséquent, incluez les aliments sains pour l'estomac dans votre alimentation pour obtenir un ventre plat !