Enregistrez votre vision à partir d'ordinateurs

Afficher les photos Avez-vous remarqué un gonflement soudain dans un œil ou avez-vous des yeux brûlants, fatigués et larmoyants? Vous souffrez peut-être du syndrome de vision par ordinateur. En raison de la dépendance accrue à l'égard des ordinateurs pour les besoins éducatifs et professionnels, des millions de personnes dans le monde souffrent désormais du syndrome de vision par ordinateur. Les symptômes courants de ce trouble de la vision sont des maux de tête, une incapacité à se concentrer, des yeux brûlants ou fatigués, une vision double ou floue et des douleurs au cou et aux épaules.

Un trouble de la vision constant peut en outre entraîner de graves troubles de la vision oculaire, faible vue oculaire et dans la plupart des cas, même la cécité nocturne. Ces derniers temps, le syndrome de vision par ordinateur est rencontré même par les enfants qui sont devenus dépendants des ordinateurs pour l'éducation ainsi que pour le divertissement. Voici des moyens de prévenir les troubles de la vision par ordinateur -

1.Position de l'ordinateur – C'est généralement une tendance à garder le moniteur près, ce qui nuit à votre vision. Placez votre moniteur à 20-24 pouces de vos yeux, avec l'écran à 10-15 degrés sous les yeux. Cela donne à vos yeux la facilité de lire le texte sans vous fatiguer les yeux.

2. Paume – Frottez les deux paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes et placez-les sur vos yeux. Cela aide à détendre les muscles des yeux tendus et les rajeunit, prévenant ainsi les troubles de la vision.

3.Exercice oculaire – Pour vous épargner des problèmes de vue, il faut faire des exercices oculaires tous les jours après une journée entière de travail. Fermez les yeux, respirez profondément et bougez vos yeux d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Clignez des yeux plusieurs fois et assurez-vous que lorsque vous ouvrez les yeux, vous regardez la verdure à l'extérieur. Regarder le vert apaise votre vue.

4.Utilisez des sachets de thé – Pour les yeux fatigués et gonflés, placez un sachet de thé humide sur les yeux. Cela apaise non seulement les yeux, mais en même temps les détend et guérit les poches.

5.Diet – Soutenez vos yeux avec une alimentation appropriée. Augmenter la consommation de vitamine A, C et E au quotidien. Votre alimentation doit inclure des agrumes, des légumes verts, des tomates, des épinards, de la volaille et des produits laitiers.

Ces cinq étapes sont importantes pour prévenir les troubles de la vision par ordinateur et doivent être effectuées tous les jours. Après vos journées de travail lorsque vous éteignez votre système, assurez-vous de ne pas passer de longues heures devant la télévision. Donnez du repos à vos yeux.