L'exercice est-il bénéfique pour le cerveau ? Oui. Tout comme votre corps profite de l'activité physique, votre cerveau en profite également lorsque vous faites de l'exercice. N'oubliez pas que votre cerveau est également constitué de cellules et de tissus.
10 façons dont l'exercice améliore la santé mentale
Si vous n'utilisez pas vos muscles, vous risquez de les perdre. De la même manière, votre cerveau a aussi besoin d'activité. De nombreuses études ont déjà prouvé que l'exercice aide beaucoup à améliorer les facultés cognitives du cerveau.
En outre, il existe suffisamment de preuves que l'exercice peut aider à la formation de nouvelles cellules dans le cerveau. En fait, on dit aussi qu'une activité physique intense normalise la résistance à l'insuline.
16 avantages inconnus de l'exercice
Nous savons déjà que l'exercice peut libérer des hormones de bien-être qui peuvent améliorer votre humeur. L'exercice peut également prévenir les effets du vieillissement sur le cerveau.
Voyons maintenant comment l'exercice physique profite au cerveau.
L'exercice physique améliore la circulation du sang dans toutes les parties de votre corps, y compris votre cerveau. Lorsque votre cerveau reçoit plus d'oxygène et de nutriments, il a tendance à bien fonctionner. De plus, certaines études montrent que les zones du cerveau qui régissent les souvenirs s'activent si vous effectuez des entraînements réguliers.
Si votre cœur est en bonne santé, votre cerveau a tendance à être en bonne santé. L'exercice régulier est bon pour votre santé cardiovasculaire et cela contribue à la santé de votre cerveau car votre cœur peut mieux pomper le sang lorsqu'il est en bonne santé.
L'exercice régulier est bon pour la substance blanche présente dans le cerveau. La substance blanche n'est rien d'autre qu'un faisceau de nerfs qui jouent un rôle important dans la transmission des signaux cérébraux.
Une enquête récente suggère également que les fumeurs qui ont commencé à faire de l'exercice ont trouvé plus facile d'arrêter de fumer que les fumeurs qui n'ont jamais fait d'exercice.
Votre cerveau et votre corps peuvent mieux gérer le stress lorsque vous effectuez des exercices réguliers. C'est l'un des bienfaits de l'exercice sur le cerveau.
Une étude récente affirme que l'exercice régulier peut également réduire le risque de démence, une maladie liée au cerveau.
Certaines études suggèrent que des exercices réguliers peuvent minimiser le risque de dépression. C'est l'un des effets positifs de l'exercice sur le cerveau.
Lorsque vous vous entraînez régulièrement, votre esprit pourra effectuer certaines tâches avec facilité. La concentration sera plus facile, vous pourrez mieux ignorer les distractions et planifier quelque chose devient plus facile.
Une étude récente menée sur des souris a prouvé que l'exercice physique stimule également la croissance des cellules dans les tissus cérébraux.
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