Afficher les photos Les personnes âgées ont besoin de moins de sommeil à mesure qu'elles vieillissent, c'est un mythe, selon un expert du sommeil et de la mémoire.
Selon le professeur Sean Drummond, les personnes âgées ont besoin de la même quantité de sommeil que les plus jeunes et dormir moins pourrait conduire à un déclin de la mémoire.
Le professeur Drummond a déclaré que parce que les personnes âgées avaient du mal à dormir, on supposait qu'elles avaient besoin de moins de sommeil. Mais cela ne doit pas être raisonné car ils ont besoin de moins de sommeil, ce qui peut nuire à leur santé et à leurs capacités cérébrales.
"La capacité de dormir diminue avec l'âge, mais c'est un mythe que les personnes âgées ont besoin de moins de sommeil. Les personnes âgées bénéficient d'autant de sommeil que lorsqu'elles étaient dans leur 30 s. Cela varie d'une personne à l'autre, mais tout ce que vous avez dormi à 35 ans devrait être le même à partir de 75 ans", explique le professeur Drummond.
La qualité du sommeil peut diminuer, mais il faut maintenir la quantité. Cela aura une incidence sur le déclin cognitif lié à l'âge.
Le professeur Drummond a mené un test sur 33 personnes âgées, âgées en moyenne de 68 ans, qui a révélé qu'un manque de sommeil affectait gravement le cerveau.
L'étude a montré que moins les volontaires dormaient, moins ils étaient susceptibles de se souvenir d'une liste de noms sans rapport.
Le professeur Drummond a déclaré :"Les gens pensent qu'ils peuvent survivre avec moins de sommeil, mais les tests cognitifs disent le contraire. Sept à huit heures semblent être la durée optimale pour la longévité.
"Moins de six heures a l'effet de réduire leur capacité à effectuer des tâches et à se souvenir des choses.
Il a ajouté :"Reconduire les personnes âgées à retrouver le sommeil qu'elles avaient lorsqu'elles étaient plus jeunes pourrait être très utile pour réduire le déclin cognitif."
