Le trèfle rouge est l'une de mes herbes préférées à avoir sous la main. Si vous sortez dans votre jardin au printemps et en été, vous risquez de le voir (selon l'endroit où vous habitez).
Comme beaucoup de « mauvaises herbes » qui nous entourent, le trèfle rouge a de nombreux bienfaits pour la santé. Je l'utilise dans les thés, en cuisine et en application topique pour les irritations cutanées.
Voici pourquoi le trèfle rouge est l'un de mes remèdes naturels préférés :
Trèfle rouge (Trifolium pratense ) est une plante originaire d'Europe et d'Asie, mais a été naturalisée pour pousser également en Amérique du Nord. Il est également connu sous des noms communs tels que Beebread, Cow Clover et Meadow Clover.
Le trèfle rouge fait partie de la famille des légumineuses. Les fleurs rouges sont séchées et utilisées en médecine pour de nombreuses utilisations traditionnelles, notamment :
Bien que toutes ces utilisations n'aient pas été soutenues par la science (encore !), de nombreux herboristes croient fermement que le trèfle rouge est utile pour ces problèmes.
Il n'y a pas beaucoup de recherches définitives sur les utilisations traditionnelles du trèfle rouge à base de plantes, mais voici ce que nous savons sur les avantages du trèfle rouge.
Le trèfle rouge est très riche en calcium et contient également du chrome, du magnésium, de la niacine, du phosphore, du potassium, de la thiamine et de la vitamine C. De plus, le trèfle rouge contient un grand nombre d'isoflavones (un phytoestrogène), qui peuvent agir comme des œstrogènes dans le corps. Cela peut être bénéfique pour les personnes à faible teneur en œstrogène.
Le trèfle rouge possède également de fortes propriétés antioxydantes, selon une étude de 2016. Cela fait du trèfle rouge une excellente herbe pour soutenir le corps.
Le trèfle rouge a été utilisé traditionnellement pour ses bienfaits cardiovasculaires, bien que la science soit un peu floue. Une étude de 2006 n'a trouvé aucun avantage du trèfle rouge sur la santé cardiovasculaire.
Cependant, une étude publiée quelques mois après cet examen a révélé que le trèfle rouge semble avoir un effet positif sur les taux de lipides sanguins (cholestérol élevé) et la densité minérale osseuse.
Dans une autre étude, le trèfle rouge a réduit de manière significative la protéine C-réactive, les triglycérides, le cholestérol total et le cholestérol LDL (« mauvais » cholestérol »). Le trèfle rouge semble également augmenter le cholestérol HDL (« bon » cholestérol).
Nous avons besoin de plus de recherches pour être sûrs de la capacité du trèfle rouge à soutenir la santé cardiovasculaire, mais parce qu'il est utilisé traditionnellement depuis des générations sans effets secondaires nocifs, beaucoup se sentent confiants de l'essayer.
L'une des utilisations les plus populaires du trèfle rouge est pour les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur. En raison de sa teneur en phytoestrogènes, on pense qu'il est utile pour les problèmes liés à une faible teneur en œstrogènes.
Le trèfle rouge peut diminuer la fréquence des bouffées de chaleur et aider à la sécheresse vaginale associée à la ménopause selon une revue systématique de 2016. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir si cela aide avec d'autres symptômes de la ménopause tels que la fonction sexuelle ou les problèmes de sommeil.
Le trèfle rouge peut être utile en complément des médicaments anticancéreux. Une étude de 2019 a révélé que le trèfle rouge avait des propriétés antitumorales importantes et qu'il agissait en synergie avec des médicaments anticancéreux.
De plus, en 2009, les chercheurs ont découvert que l'utilisation du trèfle rouge réduisait l'antigène spécifique de la prostate (PSA). Le PSA est une protéine présente à des niveaux élevés chez les patients atteints d'un cancer de la prostate.
Bien qu'il soit généralement préférable d'éviter les herbes œstrogéniques si l'on a affaire à un cancer du sein, certaines recherches montrent que le trèfle rouge peut ne pas être un problème. Une étude de 2011 a révélé que le trèfle rouge, lorsqu'il est utilisé avec de l'estradiol, agissait comme un antagoniste des œstrogènes (bloqueur). Plus d'informations sont nécessaires, mais cette recherche suggère que le trèfle rouge peut aider à combattre le cancer du sein ainsi que d'autres cancers.
L'une de mes façons préférées d'utiliser le trèfle rouge est d'aider à maintenir une peau et un cuir chevelu sains. Personnellement, je l'utilise de cette façon sur les éruptions cutanées ou d'autres problèmes de peau. Dans une étude de 2011, des chercheurs ont confirmé que le trèfle rouge peut améliorer la peau et le cuir chevelu.
Le trèfle rouge peut être utilisé de plusieurs façons, mais la façon dont vous choisissez de l'utiliser dépend de l'utilisation que vous en faites. Voici quelques conseils d'utilisation du trèfle rouge :
Recherchez les fleurs de trèfle rouge pourpre distinctives au printemps. Je ne suis en aucun cas un expert en recherche de nourriture, mais ce site donne des conseils utiles.
La façon la plus simple de consommer du trèfle rouge est sous forme de capsules, bien que des sachets de thé et des fleurs de trèfle rouge en vrac soient également disponibles.
Le trèfle rouge est généralement considéré comme sûr et il n'y a pas d'effets secondaires graves. Mais comme toujours, vous devriez demander à un professionnel de la santé avant d'utiliser cette herbe ou toute autre herbe.
Parce que le trèfle rouge contient des phytoestrogènes, il n'est pas recommandé pour les femmes enceintes ou celles aux prises avec des conditions de dominance des œstrogènes. Il n'est pas non plus recommandé de l'utiliser chez les personnes atteintes d'un cancer du sein, de l'ovaire ou de l'endomètre (bien que l'étude mentionnée ci-dessus conteste ce point de vue).
Le trèfle rouge n'est pas non plus à utiliser :
Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau régime à base de plantes.
Cet article a été révisé médicalement par le Dr Scott Soerries, MD, médecin de famille et directeur médical de SteadyMD. Comme toujours, il ne s'agit pas d'un avis médical personnel et nous vous recommandons d'en parler avec votre médecin.
