Bien qu'embarrassante, la flatulence est un trouble physique assez courant, également connu sous le nom de "gaz qui passe", "vent qui passe", etc. Lisez la suite pour savoir comment lutter contre les flatulences en utilisant des remèdes maison simples mais efficaces.
Énoncer l'accumulation évidente et excessive de gaz dans l'estomac et les intestins entraîne des flatulences ou des rots. Avant d'arriver à un point de non-retour, faites attention aux signes suivants aux premiers stades de la construction des flatulences-
Tout cela peut être évité avec ces 10 remèdes maison rapides et faciles contre les flatulences qui aident à la digestion des aliments. Laissez-nous les parcourir un par un.
En phytothérapie, le gingembre est considéré comme un carminatif impressionnant (qui aide à éliminer les gaz intestinaux) et spasmolytique intestinal (qui aide à la relaxation et à l'apaisement du tractus intestinal).
Tranchez du gingembre et faites-le tremper dans du jus de citron pur pendant une heure. Mâcher ces chips de gingembre trempées après chaque repas aidera vos intestins à fonctionner de manière optimale. Si mâcher du gingembre sous sa forme brute n'est pas pour vous, buvez du soda au gingembre pour réduire cette sensation de ballonnement.
Depuis l'Antiquité, la noix de muscade a été utilisée à petites doses non seulement pour réduire les flatulences, mais aussi comme tonique cérébral, guérir l'insomnie et la dépression. Râper un peu de noix de muscade dans vos soupes peut de plus en plus aider à vos flatulences.
Remarque :Consommer plus de 2 à 3 noix par jour peut entraîner des hallucinations.
Les menthes poivrées contiennent du menthol, qui est principalement considéré comme un désodorisant pour la bouche. Cependant, le même menthol apaise les muscles digestifs tout en éliminant les problèmes de gaz indésirables. Maintenant, nous savons pourquoi les restaurants servent des menthes à la fin des repas, n'est-ce pas ? Mâchez simplement de la menthe poivrée si votre estomac se sent mal à l'aise et gonflé, vous êtes sûr de trouver un soulagement de la sensation en un rien de temps.
L'un des remèdes ayurvédiques contre les flatulences est un mélange de 1 cuillère à café de poudre de gingembre sec, d'asafoetida et de sel noir dans un verre d'eau tiède, et buvez-le une fois par jour. Nous savons tous que le gingembre aide à la digestion. Asafoetida est un agent anti-inflammatoire naturel qui aide à soulager les problèmes digestifs et les gaz.
La cardamome agit comme un agent détoxifiant naturel et profite aux personnes souffrant de gaz intestinaux. Vous pouvez utiliser 1 cuillère à café de poudre de poivre noir, 1 cuillère à café de poudre de gingembre sec, ½ cuillère à café de poudre de graines de cardamome et mélanger avec de l'eau tiède à boire une heure après chaque repas. Oui, cela n'a peut-être pas un goût aussi délicieux que votre boîte de jus d'orange habituelle, mais cela fonctionne à coup sûr ! C'est le meilleur remède maison contre les flatulences.
Donc, vous avez augmenté la consommation de fibres selon un nouveau tableau de régime ? Et maintenant, vous vous sentez ballonné presque toute la journée ? Introduire trop de fibres dans votre alimentation peut parfois entraîner une augmentation des flatulences. Une portion saine de l'apport en fibres doit être maintenue à 20 à 30 grammes par jour.
Les glucides ou les boissons gazeuses produisent le plus de gaz dans l'estomac. Construisez votre alimentation autour des aliments avec les glucides les moins complexes. Ceux-ci incluent le poisson, la viande, les raisins, les baies, les noix et les œufs.
De nombreuses cultures pratiquent le trempage des haricots crus pendant la nuit pour éliminer les glucides solubles dans l'eau qui entraînent la formation de gaz. Jetez l'eau, faites cuire les haricots à feu doux, et enfin jetez à nouveau l'eau avant de consommer des haricots, cela réduira l'envie de péter !
Les recherches sur les artichauts montrent qu'ils aident à traiter les troubles digestifs chroniques, notamment l'estomac irritable, la gastropathie nerveuse, les flatulences et le côlon irritable. Cependant, consommer le cousin du topinambour – la variété de Jérusalem, peut soulever la question « qui dunnit » une douzaine de fois par jour ! Alors, choisissez judicieusement !
Dernier point mais non le moindre, mastiquez les aliments lentement. Plus vous mâchez vos aliments, plus il est facile pour vos intestins de digérer ce que vous mangez. Assurez-vous également d'avoir une alimentation équilibrée, en évitant les quartiers frits et les hamburgers. Cela peut aussi être la cause des flatulences.
Évitez la consommation de boissons gazeuses, de brocoli, de haricots, de chou-fleur, de pain et de fromage ou de tout aliment contenant un pourcentage élevé de levure. Rayez les aliments riches en glucides de votre liste d'épicerie et évitez tout aliment dont vous savez qu'il vous fera gonfler. Méfiez-vous de ces signes de ventre lourds. Aussi, n'oubliez pas de mâcher plus sur votre nourriture et moins sur ces gencives roses. Lorsque votre corps essaie de se débarrasser de l'excès d'air, la dernière chose que vous voulez faire est d'en ajouter plus à la pile. Cela inclut le tabagisme de toute sorte.
J'espère que cette liste de remèdes maison simples mais efficaces contre les flatulences vous aidera. N'oubliez pas de nous faire part de vos commentaires ! Nous aimons avoir de vos nouvelles.
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