Avez-vous déjà souffert de douleurs au coccyx ? Ça aurait été une situation tourmentante, non ? Si la douleur au coccyx vous dérange depuis un moment maintenant, ne cherchez pas plus loin ! Cet article traite des causes et des moyens de prévenir les douleurs au coccyx ! Continuez à lire et soyez soulagé !
Les blessures au coccyx sont les conditions les plus douloureuses pour affecter le bas du dos. Il existe de nombreuses façons de contracter cette condition redoutée. Énumérons quelques façons ci-dessous :
Les chutes sont des causes fréquentes de blessures au coccyx. Tomber en position assise et se cogner le dos sur le sol dur est probablement la cause la plus fréquente de blessure au coccyx.
Parfois, un impact direct sur le coccyx, comme ceux similaires aux sports de contact, peut blesser le coccyx.
Même la grossesse peut causer des blessures ou entraîner une fracture du coccyx.
Des sports comme le bowling, le cyclisme et l'aviron peuvent causer des blessures au coccyx, en raison des mouvements répétitifs qu'ils utilisent.
Parfois, des blessures au coccyx peuvent survenir sans raison particulière.
Les éperons osseux (1) sont une cause moins connue de blessure au coccyx. Les lésions de la colonne vertébrale, les tumeurs, les infections et même la compression des neurones peuvent entraîner des lésions du coccyx.
Maintenant que vous savez ce qui cause la douleur et les blessures au coccyx, examinons certains symptômes de la douleur au coccyx. Connaître ces symptômes vous aidera à acquérir suffisamment de connaissances pour savoir quand vous devez consulter un médecin.
Certains des symptômes incluent :
La région du coccyx est assez sensible et la douleur est assez intense.
Parfois, une ecchymose peut être visible dans la région du coccyx.
La douleur s'aggrave progressivement lorsque vous vous asseyez longtemps ou appliquez une pression directe sur la zone du coccyx.
Les selles et les efforts sont assez douloureux.
Vous pouvez ressentir une douleur aiguë pendant les rapports sexuels.
Maintenant que nous savons ce qui cause la douleur au coccyx, comment la repérer et comment la soulager en utilisant des produits simples du quotidien ? Voici quelques moyens sûrs de prévenir la douleur au coccyx :
Porter un équipement de protection approprié lors de la pratique de sports physiques.
Faire attention à l'environnement. Étant donné que tomber sur le coccyx est la cause la plus fréquente de blessure, vous devez faire très attention aux déversements d'eau et être prudent lorsque vous glissez sur de la glace glissante.
Il existe de nombreuses façons de soulager et même de guérir la douleur au coccyx. Vous pouvez consulter des ostéopathes, des chiropraticiens et même des physiothérapeutes. Certains remèdes courants contre la douleur au coccyx incluent :
Le levator ani est situé près du plancher pelvien, juste à côté du coccyx. Le massage de ce muscle a permis d'obtenir un taux de réussite de 29 % pour soulager les symptômes, selon une étude.
Le muscle releveur de l'anus peut également être renforcé par des étirements. Selon une étude menée par un physiothérapeute, les patients qui ont effectué un étirement du releveur de l'anus ont observé un taux de réussite de 32 % dans la réduction de la douleur au coccyx. Il s'agit d'un remède maison simple contre la douleur au coccyx que vous pouvez toujours essayer.
Parfois, une mauvaise posture peut entraîner une coccydynie. Ainsi, un bon moyen de soulager la douleur au coccyx, et même de réduire les risques de la rencontrer, consiste à corriger votre posture. Essayez de vous asseoir droit, ce qui engage votre tronc. Gardez le dos légèrement arqué et le cou droit. Si vous ressentez une douleur aiguë, vous voudrez peut-être vous pencher un peu plus en avant et cambrer le dos avant de vous lever.
Certains coussins spéciaux ont des sections découpées pour les personnes souffrant de douleurs au coccyx. Ces coussins offrent un siège confortable et garantissent la sécurité de votre coccyx. Cependant, les coussins en forme de beignet ne procurent pratiquement aucun soulagement car ils aident à soulager la pression de l'aine par opposition au coccyx. Utilisez l'oreiller recommandé par votre médecin.
Dormir sur le ventre ou sur le côté est un bon moyen de soulager les douleurs au coccyx. Essayez de vous allonger car cela n'applique pas de pression directe sur le coccyx.
De nombreuses études ont conclu que l'application de chaleur sur la zone touchée peut aider à réduire la douleur au coccyx. Placez une bouillotte contre la zone touchée ou asseyez-vous dessus. Vous pouvez l'utiliser jusqu'à quatre fois par jour, en séances de 20 minutes. Vous pouvez utiliser un coussin chauffant ou même prendre un bain chaud pour obtenir des résultats similaires.
Les médecins et les nutritionnistes vous conseillent généralement d'ingérer beaucoup de fibres et de fibres pour faciliter le passage des selles et les ramollir. Comme forcer pendant les selles ne fera que compliquer le problème.
Les muscles pelviens sont généralement reliés aux os de la queue, et vous devez vous rappeler que tout mouvement entraînera une douleur au coccyx. Évitez les activités douloureuses comme les relations sexuelles.
Les masseurs et les chiropraticiens peuvent aider à soulager les douleurs du coccyx. Informez votre masseur de la douleur et de votre état, afin qu'il sache sur quelle zone spécifique se concentrer et masser.
Vous pouvez également utiliser des packs de glace pour aider à apaiser la douleur du coccyx. Tenez simplement un sac de glace contre la zone touchée pour la soulager.
Voici quelques-uns des remèdes maison efficaces contre la douleur au coccyx. Nous espérons que ces informations vous aideront à reconnaître et même à traiter votre douleur au coccyx. Une blessure au coccyx vous a-t-elle déjà dérangé ? Comment t'en es-tu sorti ? Partagez vos expériences avec nous ci-dessous en laissant un commentaire !
