10 déjeuners paléo à essayer

Vous voulez des idées de repas paléo ? Ici, Michele Chevalley Hedge, nutritionniste dans une chaîne de cafés de santé paléo, Thr1ve partage 10 idées savoureuses pour ceux qui veulent le mode de vie complet, sans céréales ni légumineuses d'un paléo :

1. Bol poulet avocat et poivrons

"Lorsque vous êtes passé à un mode de vie paléo, vous constatez que vous n'emballez plus, ne roulez pas et ne panez plus votre déjeuner", déclare Chevalley Hedge. Quelle est la réponse? Bols alimentaires ! Préparez celui-ci en déchiquetant du poulet rôti et en le mélangeant avec du poivron rôti, des pousses d'épinards et en garnissant d'une purée d'avocat.

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2. Petit-déjeuner toute la journée

Trouvez un endroit qui vend des omelettes pour le déjeuner ou un œuf de n'importe quel style et n'oubliez pas l'échange classique de légumes au lieu de pain grillé !

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3. Bol de thon au citron

Pour ceux qui veulent un déjeuner super facile, prenez simplement une boîte de thon et mélangez-la avec de la laitue romaine croquante, du brocoli cuit à la vapeur et des amandes et mélangez avec une vinaigrette au citron et à l'huile d'olive.

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4. Le dîner d'hier soir

Le dîner est toujours le repas le mieux pensé de la journée, alors faites en sorte qu'il en vaille la peine en préparant un supplément et réchauffez-le pour le déjeuner du lendemain.

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5. Bol de poisson grillé

Pour ceux après un déjeuner plus copieux, essayez ce mélange de bol de poisson grillé sur purée de patates douces, garni de salsa ou de pesto.

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6. Bol BLT

Mélanger l'œuf haché, le bacon émietté, les lamelles de laitue iceberg et les tomates cerises et arroser d'une vinaigrette au citron et aux agrumes.

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7. Sauté

Un sauté riche en légumes avec une protéine de qualité est parfait pour le déjeuner ou le dîner.

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8. Galettes de poisson ou de poulet

Ceux-ci voyagent bien et constituent une option de déjeuner facile. Allez ici pour une savoureuse recette de galettes de poulet

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9. Soupe

Une soupe de légumes réchauffante et nourrissante est bonne pour le déjeuner (ou à tout moment d'ailleurs !).

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10. Wraps de laitue

Il s'agit de la version paléo d'un enveloppement régulier. Mélangez n'importe quelle protéine comme du poulet, du thon ou de la dinde avec de l'avocat ou de la moutarde dans une enveloppe de laitue romaine croquante.

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