Existe-t-il un régime qui fonctionne ?

Quand il y a tant de régimes autour de vous qui prétendent être les meilleurs, vous avez évidemment tendance à ne pas savoir lequel choisir. Quel est le seul régime qui marche ?

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Eh bien, tout d'abord, admettons-le :votre diététicien et votre médecin sont les seules personnes qui peuvent vous dire quoi manger et quoi ne pas manger.

Mais si vous ne souffrez d'aucune maladie grave et si vous êtes jeune et en bonne santé, vous pouvez toujours adopter un régime qui contient plus de légumes pour vous fournir suffisamment de nutriments, une source de protéines comme les œufs et bien sûr, une source de tirent de l'énergie dont sont évidemment les glucides.

Bien que de nombreuses sources disent que les céréales doivent être évitées, manger un repas de riz/blé par jour n'est pas vraiment dangereux. En fin de compte, votre santé et votre poids corporel dépendent de nombreux facteurs. Votre génétique, votre niveau d'activité, votre âge, votre personnalité, votre silhouette et bien d'autres encore déterminent ce qui vous convient le mieux.

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C'est pourquoi il est très difficile de décider d'un régime unique. Mais encore, pour être du bon côté, vous pouvez toujours adopter un régime riche en légumes sans éviter vos aliments préférés. Lisez la suite pour savoir....

Étape 1 :

Dès que vous vous réveillez et que vous vous brossez les dents, mangez un ail cru. Après 20 minutes, buvez du jus d'amla (groseille).

Étape 2 :

A l'heure du petit-déjeuner, buvez un peu de bouillon de légumes. Si votre faim n'est pas satisfaite, mangez une salade avec une banane.

Étape 3 :

Pendant l'heure du déjeuner, mangez 3 œufs durs et buvez une tasse de bouillon de légumes. Cela fournira des protéines pour vous garder rassasié et des vitamines et des minéraux pour aider votre corps à bien fonctionner.

Étape 4 :

Le soir, mangez une collation. Choisissez des noix ou des fruits. Toutes les autres collations emballées sont malsaines.

Étape 5 :

Pendant l'heure du dîner, mangez vos aliments préférés sans contrôler la taille des portions.

Étape 6 :

Assurez-vous de choisir la marche du matin ou la marche du soir comme exercice. Vous n'avez pas besoin de transpirer dans la salle de sport, sauf si vous aspirez à devenir mannequin ou culturiste.

Étape 7 :

Dormez tôt et dormez paisiblement. Éloignez-vous complètement des aliments transformés, du tabagisme et de l'alcool pour vous assurer que la qualité de votre sommeil est bonne et que le métabolisme global de votre corps est naturel.