Le corps humain est une structure compliquée qui compte environ 206 os. Le nombre est bien plus que cela pour les nouveau-nés. À quelques endroits de notre corps, deux os ou plus se rejoignent. Ces zones sont appelées articulations.
Ces zones de notre corps nous aident à bouger, tourner, plier ou rouler pour donner un mouvement correct au corps. Les articulations nécessitent une plus grande attention pour fonctionner tout au long de la vie, car elles nous aident à rester mobiles et actifs tout au long de la journée.
Chaque fois que vous marchez, sautez, courez ou faites un mouvement corporel, ces articulations sont sûr d'y participer.
En raison de l'utilisation continue de ces parties du corps, elles peuvent s'user au fil du temps. Pour cette raison, ils peuvent souvent vous créer des problèmes.
Ces problèmes s'aggravent avec l'âge. De nos jours, divers types de problèmes orthopédiques apparaissent tôt et font souffrir les gens. Selon un rapport d'étude, environ 40 % des personnes aux États-Unis souffrent d'arthrite et d'autres problèmes de santé liés aux articulations.
Dans la plupart des cas, les choses peuvent devenir incontrôlables lorsqu'une personne atteint vieillesse.
Avant de souffrir de ces problèmes articulaires, vous devez savoir comment garder vos articulations en forme et en bonne santé. Voici 10 façons de prendre soin de vos articulations jusqu'à un âge avancé :
Être assis pendant le travail peut causer de terribles dommages au corps, en particulier aux articulations. Vous devez éviter de rester assis pendant une longue période.
La posture est la façon dont vous tenez votre corps lorsque vous êtes assis, debout ou même en courant. Vous devez maintenir une posture correcte pour protéger les articulations de toute courbure malsaine.
Le stress et la fatigue peuvent être nocifs pour le corps. En forçant votre corps, vous exercez en fait plus de pression sur les articulations et cela peut parfois être fatal. C'est l'une des 10 meilleures façons de prendre soin de vos articulations jusqu'à un âge avancé.
Vous avez besoin de vous détendre physiquement et psychologiquement tout en vous reposant. Cela laisse un effet indirect sur les articulations, vous permettant ainsi de rester en bonne santé et de travailler sans que cela ne vous crée trop de problèmes.
Souvent, les articulations et autres os du corps se décomposent en raison d'un manque de nutriments et d'autres produits chimiques dans le corps. Vous devez adopter une alimentation saine qui contient tous les nutriments essentiels pour rendre les os et les articulations plus forts et plus sains.
La plupart des médecins orthopédistes et des physiothérapeutes suggèrent aux gens de faire de l'exercice régulièrement. Vous devriez vous promener presque tous les jours le matin. L'air frais du matin peut apporter de la vitalité à votre corps pour faire face à la carie osseuse.
Bien que l'ajout d'une grande quantité de muscles puisse être nocif, vous pouvez toujours essayer d'en ajouter quelques-uns pour protéger les articulations sous une couche épaisse. Cela peut aider à les empêcher de toute usure.
C'est l'une des 10 meilleures façons de prendre soin de vos articulations jusqu'à un âge avancé. Vous ne devriez jamais essayer de faire quelque chose d'extraordinaire qui ne convient pas à votre âge.
Planifier une vie saine est votre responsabilité. Suivez les suggestions des spécialistes et élaborez un régime alimentaire sain à suivre. Cela peut être bénéfique pour vous pendant que vous vieillissez.
Se sentir complaisant envers un corps sain peut être nocif. Vous devez regarder de près votre corps, au lieu de vous sentir détendu à tout moment.
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