Quels sont les avantages des pompes hindoues ? Eh bien, ces pompes sont très célèbres en Inde. Ils sont différents des pompes régulières et sont en fait un peu difficiles à réaliser. Le style est un peu différent.
Les bienfaits des pompes pour la santé
C'est un exercice de base. Dans l'Inde ancienne, les lutteurs avaient l'habitude de faire ce genre d'entraînement. Il améliore les niveaux d'endurance et la capacité cardiovasculaire. C'est bon pour augmenter l'endurance et la flexibilité aussi. Si vous souhaitez essayer cela, apprenez d'abord à faire des pompes hindoues. Sans apprendre la méthode exacte, il n'est pas conseillé de les essayer car le mouvement fluide doit d'abord être maîtrisé pour éviter les blessures.
Une des raisons pour lesquelles ce type de pompes est meilleur que d'autres styles de pompes est qu'elles sont très difficiles à faire. Vous aurez l'occasion de défier votre corps et vos muscles à chaque fois que vous les ferez. De plus, faire vingt-cinq répétitions d'affilée n'est pas si facile.
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Avantages des pompes hindoues
Engage les principaux groupes musculaires
Comme il sollicite la plupart des groupes musculaires de tout le corps, il est bon d'effectuer cet entraînement régulièrement. De plus, cet exercice renforce vos muscles et vous aide à maintenir un corps en forme. C'est bon pour vos épaules, vos hanches et votre dos.
Étirement
Comme il s'agit d'un bon entraînement global du corps, il doit être inclus dans votre routine. Comme il s'agit d'étirer votre corps, il améliore la flexibilité. C'est l'un des avantages des pompes hindoues.
Bon pour la colonne vertébrale
Les pompes hindoues sont également bonnes pour votre colonne vertébrale. C'est l'un des avantages de faire des pompes hindoues. Si votre colonne vertébrale n'est pas assez solide, vous êtes sujet à certaines blessures. Mais lorsque vous la renforcez avec de tels entraînements, votre colonne vertébrale devient également flexible.
Niveaux d'endurance
Si vous effectuez cet entraînement régulièrement, vous remarquerez que votre niveau d'endurance augmente progressivement. Cela vous donnera plus de puissance pour poursuivre facilement vos autres entraînements et activités.
Coeur
Comme cet exercice implique de bouger votre corps de haut en bas, votre fréquence cardiaque augmente. Lorsque votre cœur est occupé à pomper du sang, il fonctionne mieux.
Gratuit
Comme vous n'avez besoin d'aucun équipement, vous pouvez le faire sans dépenser d'argent. C'est l'un des avantages offerts par cet entraînement simple. Vous pouvez le faire n'importe où si vous avez juste assez d'espace.
