Mythes sur la perte de poids

La plupart d'entre nous croient encore à certains mythes sur la perte de poids. Comme la société qui nous entoure est totalement obsédée par la perte de poids, nous avons tendance à poursuivre très sérieusement les objectifs de perte de poids. Il n'y a rien de mal à essayer d'être en bonne santé et en forme. En fait, il est bon de maintenir un poids santé. Mais le problème se pose lorsque nous vivons dans des illusions.

Le parfait petit-déjeuner énergisant

Premièrement, la plupart d'entre nous ne savent pas que le corps a ce qu'on appelle le "mode famine". Si vous ne fournissez pas suffisamment de nourriture en pensant que vous pouvez brûler les graisses, vous vous trompez. Votre corps peut considérer que vous n'allez pas vous nourrir et il commence à stocker tout ce que vous consommez sous forme de graisse afin de vous maintenir en vie. De tels faits doivent être compris afin que vous ne commettiez pas l'erreur de vous affamer à nouveau. De plus, la perte de poids dépend de tant de facteurs et il est préférable de travailler patiemment sur chacun d'eux au lieu de se précipiter.

Mourir de faim

Certaines personnes pensent que la famine aide. C'est un mythe. En fait, la famine pourrait être dangereuse. Premièrement, cela augmentera considérablement vos sculptures et vous fera manger plus lorsque vous rencontrerez de la nourriture. Si vous vous contrôlez et continuez à mourir de faim, cela peut entraîner d'autres troubles. Dans l'ensemble, vous affamer ne vous aidera pas.

Acheter des programmes de perte de poids

Il y a des gens qui s'intéressent aux programmes de perte de poids qu'ils rencontrent à travers les publicités. Les embrasser n'est pas la fin de l'histoire. Il y a bien plus à faire pour perdre du poids que ces programmes.

Pilules

C'est un autre des mythes courants sur la perte de poids. Certaines personnes pensent que la consommation de pilules amaigrissantes suffit pour perdre du poids. C'est loin de la vérité. Le marché est rempli de fausses promesses et de pilules qui ne fonctionnent jamais. Même si certains d'entre eux fonctionnent, les consommer sans consulter un médecin peut être dangereux.

Exercice

Un autre mythe est le suivant :faire l'un ou l'autre exercice suffit pour perdre du poids. En fait, la perte de poids dépend de tant de facteurs dont l'exercice n'est qu'un seul. Vous devez également tenir compte d'autres facteurs comme la nourriture et le métabolisme.

Sauter un repas

Si sauter votre petit-déjeuner ou votre déjeuner est la seule chose que vous envisagez de faire, ce n'est pas une option saine pour perdre du poids. En fait, vous aurez plus faim et pourriez finir par manger plus pour le dîner si vous sautez des repas. De plus, votre corps peut commencer à stocker plus de graisse en pensant que vous allez mourir de faim. Connaître les faits et les mythes sur la perte de poids pourrait être utile.

Calories

Juste en consommant moins de calories, la perte de poids peut ne pas être possible. Cela peut vous aider à perdre du poids, mais d'autres facteurs entrent en jeu. Votre génétique, votre métabolisme et la quantité d'activité physique sont quelques-uns de ces facteurs.

Arrêter de grignoter

Si vous arrêtez de consommer des collations et que vous vous attendez à ce que le miracle de la perte de poids se produise, vous vous trompez. Bien sûr, réduire votre consommation de collations peut être une bonne chose. mais les résultats dépendent de certains autres facteurs tels que votre consommation et vos dépenses globales en calories.

Hors glucides

Il est important de connaître les dangers d'une perte de poids rapide. Adopter un régime riche en protéines est une bonne chose, mais ignorer les glucides serait une très grosse erreur. Bien que les aspirants à la perte de poids le fassent, ce n'est pas très bon pour la santé.