Les exercices du haut du corps les plus efficaces pour les hommes

La chose à propos de la construction musculaire et de l'exercice est que si les résultats doivent être maximisés, des muscles spécifiques du corps doivent être ciblés. Dans cet article, nous discutons des exercices du haut du corps les plus efficaces pour les hommes. Tout en discutant de ces exercices, nous faisons directement référence à des sujets populaires, notamment des exercices pour une poitrine parfaite, des exercices pour des abdominaux en pack de 6, des exercices pour un corps parfait, des exercices pour des bras et des jambes toniques et des exercices pour un corps tonique.

Nous examinons des exercices spécifiques qui peuvent être classés dans les catégories des meilleurs entraînements pour la poitrine, des meilleurs entraînements pour les abdominaux, des meilleurs entraînements pour les biceps et des meilleurs entraînements pour les épaules. Allons-y et regardons ces exercices du haut du corps les plus efficaces pour les hommes.

Voici 8 exercices brillants pour le haut du corps. Lisez la suite...

Pull Ups

Les tractions sont classées parmi les meilleurs entraînements du haut du corps de tous les temps. Ils font travailler les muscles de votre épaule, de votre dos, de votre poitrine et de vos biceps. Si vous souhaitez avoir des bras toniques et une poitrine tonique, les tractions sont le meilleur exercice. Faire des tractions, bien que difficiles au départ, donne d'excellents résultats.

Développé couché

Le prochain exercice en ligne est le développé couché. L'exercice le plus efficace et le plus puissant pour la poitrine et l'un des meilleurs exercices pour une poitrine tonique. Le développé couché fait également travailler les muscles de l'épaule et des bras.

Développé avec haltères

La presse à haltères a deux variantes :la presse à haltères inclinée et la presse normale. Il est aussi efficace que le développé couché et doit être fait après votre développé couché si vous souhaitez accélérer les résultats.

Pompes

Push Ups est à nouveau un exercice de combustion des graisses très efficace et sert votre quête d'un corps tonique. Les pompes couplées au développé couché et à la presse à haltères améliorent l'efficacité de l'entraînement et donnent des résultats satisfaisants.

Barre parallèle

La barre parallèle aide à tonifier les biceps, les triceps et la poitrine. Ils sont plus difficiles par rapport aux pompes et sont également l'un des exercices les plus efficaces pour un corps tonique. La barre parallèle renforce également les muscles des épaules en plus de tonifier les triceps et la poitrine.

Action haute du genou

La course à pied High Knee Spot est l'un des meilleurs exercices de combustion des graisses de tous les temps. Il améliore l'endurance du haut du corps et aide à obtenir un corps tonique, en particulier des abdominaux toniques. Assurez-vous de faire une action de genou haut tous les jours si vous souhaitez afficher un corps tonique. Cependant, courir seul le haut du genou ne vous y mènera pas.

Variantes des abdominaux

Venons-en maintenant aux abdominaux. Il existe plusieurs variantes d'abdos que vous pouvez faire. Les séances d'entraînement pour les abdominaux en vélo et les séances d'entraînement pour les abdominaux jacknife sont les plus efficaces.

haussements d'épaules

Les haussements d'épaules sont très efficaces pour obtenir ces pièges convoités. Allez-y lentement sur les haussements d'épaules. Au départ, lorsque vous commencez votre entraînement pour les pièges, vos épaules sont généralement vulnérables.