Le régime végétarien aide-t-il à perdre du poids ?

Afficher les photos Dire que le régime végétarien aide à perdre du poids est trop simpliste. Il est vrai que la nourriture végétarienne vous aide à gérer votre poids dans certaines limites et dans certaines circonstances. Il est vrai que le régime végétarien fonctionne bien pour perdre du poids, mais cela dépend aussi du type d'aliments que vous choisissez. Si vous choisissez un régime végétarien riche en calories, comme des collations frites ou des féculents, cela ne vous aidera sûrement pas à perdre du poids.

Quelques faits sur le régime végétarien :

1. Un régime végétarien composé de fruits, de légumes et de grains entiers vous rendra certainement plus sain sinon plus mince. Vous avez moins de chances de contracter des infections d'origine animale comme la grippe aviaire et le ténia.

2. Il a également été observé que les végétariens sont généralement plus maigres que les non-végétariens purs et durs. Cela n'implique pas directement que le régime végétarien aide à perdre du poids. Mais les preuves situationnelles soutiennent les aliments verts.

3. Les fruits et légumes ont une forte teneur en eau en plus d'être sains. Ainsi, ils vous font vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui vous donne tendance à manger moins ou au moins à opter pour de plus petites portions de nourriture. De plus petites portions de nourriture sont certainement une astuce pour les régimes qui fonctionnent bien.

4. Si vous optez pour un régime végétarien pour perdre du poids, il doit absolument s'agir d'un régime équilibré. Comme vous n'obtenez pas de protéines d'origine animale, votre alimentation doit inclure de nombreuses protéines végétaliennes comme les légumineuses, les légumineuses, le lait et les produits laitiers. Si vous ne parvenez pas à compléter la viande avec d'autres protéines végétariennes, vous manquerez de nutriments vitaux. Vous suivrez alors un régime à la mode pour perdre du poids plus rapidement.

5. Les méthodes de cuisson sont également très importantes pour décider si un régime fonctionne ou non. Que vous soyez végétarien ou non végétarien, la friture, l'édulcoration et l'ajout d'un excès d'huile vous feront prendre du poids. Ce n'est pas parce que vous devenez végétalien que vous autorisez à vous gaver.

6. Tous les aliments vides ne contiennent pas de viande ou d'œufs. Un cheese burger fait tout autant grossir qu'un ham cheese burger. Les croustilles frites sont tout aussi riches en calories que les nuggets de poulet frits. Donc, si vous suivez un régime végétarien pour perdre du poids, vous devez vous débarrasser complètement de la malbouffe. Être végétarien ne vous donnera qu'un coup de pouce supplémentaire.

De nombreuses célébrités sont devenues végétariennes. La liste comprend de grands noms tels que Pamela Anderson, Natalie Portman et Kareena Kapoor. Nous pourrions être tentés de penser que les aliments végétaliens sont une chance de perdre du poids. Cependant, le fait demeure que vous devez choisir le bon type de régime végétarien pour perdre du poids. Les végétariens doivent être considérés comme un choix de vie et non comme un stratagème astucieux pour perdre du poids rapidement. Vous n'êtes pas d'accord ?