Quel est votre régime de groupe sanguin ?

Afficher les photos La plupart d'entre nous n'ont vraiment aucune idée du régime qui fonctionnera pour nous. Alors, pourquoi ne pas dépendre de quelque chose qui est inhérent à chacun de nous, comme notre groupe sanguin ? Serait-ce l'élément structurel de notre corps qui influence nos besoins nutritionnels ? Le régime des groupes sanguins le suggère certainement. Ce régime a d'abord été porté à l'attention du public par le Dr Peter d'Adamo qui pratique la naturopathie. Depuis lors, ce régime a été approuvé par de grandes célébrités telles que l'acteur britannique Kate Winslet.

En fonction de votre groupe sanguin, voici certains aliments qu'il est recommandé d'inclure dans votre alimentation.

Régime du groupe sanguin O : Désolé les végétaliens, mais le régime du groupe sanguin O favorise les non végétariens. En fait, c'est un régime qui fonctionne pour les gros mangeurs de viande. C'est parce que votre principale source de protéines doit être la viande rouge; cela aussi doit provenir d'animaux mangeurs d'herbe comme la chèvre ou la vache (plus d'acides gras oméga 3). Vous pouvez le compléter avec de la volaille (poulet et œufs) mais la viande rouge est indispensable. Tous les types de légumes verts sont bons pour vous. Réduisez le sucre et les sucreries car votre métabolisme des graisses est très lent.

Régime du groupe sanguin A : Aucun régime ne fera des merveilles pour vous à moins que vous ne réduisiez votre niveau de stress. Peu importe à quel point les habitudes alimentaires d'une personne du groupe sanguin A sont maigres, des niveaux élevés de stress interfèrent avec son taux de métabolisme. Donc, vous devez réduire les viandes comme le mouton ou le bœuf qui augmentent le taux de cholestérol. Le poisson, en particulier le poisson de mer, est bon pour vous. Faites le plein de protéines provenant de légumineuses comme les haricots rouges, les haricots aux yeux noirs, etc.

Régime du groupe sanguin B : Bien que ce groupe sanguin ne soit ni le donneur universel ni le receveur universel, il est assez universel en termes d'aliments qu'il comprend. Vous pouvez manger presque n'importe quoi car vous appartenez à un groupe sanguin rare qui digère presque tout avec la même efficacité. La meilleure partie est que vous n'avez pas d'intolérance au lactose comme les 2 autres groupes sanguins. Ainsi, si vous êtes végétarien, vous pouvez utiliser le lait et les produits laitiers comme source alternative de protéines. Mais, vous devriez réduire les légumineuses et la volaille car elles ne vont pas trop bien avec votre groupe sanguin.

Régime AB du groupe sanguin : Malheureusement, vous obtenez les meilleures et les pires habitudes alimentaires des groupes sanguins A et B. Vous devrez exclure la viande rouge et les produits laitiers (le caillé ou le fromage feront mieux que le lait et le beurre) de votre alimentation. De plus, votre consommation de glucides raffinés doit être limitée. Passez aux céréales pour les glucides fibreux. Vous pouvez inclure des produits à base de volaille et toutes sortes de légumes dans votre alimentation.

Avez-vous commencé à adapter vos habitudes alimentaires en fonction de votre groupe sanguin ? Sinon, essayez ces…