Brise les 5 principaux mythes sur l'alimentation !

Afficher les photos Les mythes sur l'alimentation sont comme n'importe quel autre mythe; ils naissent de la désinformation et de la répétition. Le régime alimentaire pour perdre du poids est le type de régime le plus courant et les gens sont certainement sensibles à leur poids. Ainsi, lorsqu'il s'agit d'une question sensible comme la nourriture et le poids, ils croiront tout ce qu'ils entendront. Les faits concernant l'alimentation sont rarement discutés; ce qui est discuté, ce sont ses avantages magiques et les hordes de demi-vérités qui l'entourent. Si vous devez suivre un régime alimentaire sain pour perdre du poids, vous devez d'abord briser tous ces mythes sur la perte de poids.

Voici quelques-uns des mythes alimentaires les plus courants

Top 5 des mythes sur l'alimentation :

1. Tant que vous faites de l'exercice, vous pouvez manger ce que vous voulez.
Vraiment ! Faisons un parallèle avec ce mythe de l'alimentation. Tant que vous faites du vélo régulièrement, peu importe le carburant que vous y mettez ou plutôt la quantité de carburant que vous y mettez. Notre corps est comme une machine. Plus la qualité du carburant (nourriture) que vous y mettez est bonne, mieux il fonctionne. Si vous utilisez du carburant frelaté, votre machine se bouchera tout comme vos artères ! Faire de l'exercice et suivre un régime ne sont pas des alternatives l'un à l'autre.

2. Si vous suivez un régime, vous n'avez pas besoin de faire de l'exercice.
Tout régime amaigrissant qui vous promet une silhouette maigre sans exercice est un canular. Vous pouvez vous affamer, mais vous ne pouvez pas vous remettre en forme sans faire de l'exercice. Dès que vous arrêtez le régime, vous reprendrez tout le poids que vous avez perdu et plus encore. C'est parce que vous ne perdrez pas de graisse, seulement des muscles. C'est la même chose que perdre du poids à cause d'une fièvre typhoïde ou de la dengue; c'est malsain.

3. Si vous pesez moins vous êtes mince et si vous pesez beaucoup plus vous êtes gros.
Prenez n'importe quel sportif, en particulier les joueurs de tennis qui doivent dépendre de la résistance au cisaillement. Est-ce que Sania Mirza est grosse ? Non, mais elle pèse beaucoup plus que vous ne le soupçonnez. C'est parce qu'elle a des muscles. Les tissus musculaires sont denses et comprimés, ils pèsent donc plus et occupent peu d'espace. La graisse, quant à elle, est lâche, donc elle pèse moins, mais elle vous fera paraître plus gros.

4. Si vous êtes mince, vous êtes en forme.
Le pourcentage de graisse de votre corps indique à quel point vous êtes maigre. Certains des meilleurs mannequins ont l'air maigres parce qu'ils meurent de faim, mais en réalité, ils ont un pourcentage de graisse élevé. C'est pourquoi certains danseurs et mannequins prennent du poids dès qu'ils font une pause dans leur carrière. Ils ne sont pas juste minces.

5. Les alternatives sans matières grasses vous aident à perdre du poids.
Ce mythe de l'alimentation est le résultat d'une stratégie marketing astucieuse. Les collations faibles en gras comme les biscuits sans sucre, le yogourt faible en gras, etc., font non seulement grossir mais aussi malsaines. Il est préférable d'avoir des collations frites à la maison que d'avoir ce genre d'aliments diététiques.

Suivez ces bons conseils de santé en retirant certains faits diététiques de cette liste de mythes.