Obtenez un corps bien tonique avec Bikini Diet !

Afficher les photos Eté ou hiver ! Les femmes aimeraient toujours avoir un corps de bikini bien tonique. Pour obtenir la silhouette nécessaire pour porter un bikini deux pièces chaud, vous devez d'abord planifier de tonifier votre buste, votre ventre, votre taille et vos cuisses. Tout cela est possible avec notre régime bikini. Regarde.

De Bipasha basu aux biggies d'Hollywood, tout le monde est dans le régime bikini pour avoir l'air chaud et sensuel avec la mer en arrière-plan. Dhoom 2 de Bipasha regarder à Rio de Janeiro a toujours été l'une de ses silhouettes minces les plus cotées et les plus aspirées. Voici ce que vous devez suivre pour obtenir ce genre de silhouette.

Que manger si vous envisagez de suivre le régime Bikini
1. Petit-déjeuner Bikini Diet :Votre petit-déjeuner peut contenir toutes les formes d'œufs ou de viande faible en gras avec une petite bouteille de lait faible en gras et des fruits. Dans un plateau, préférez deux omelettes de la taille de votre buste ou de fines tranches de viande avec du pain. Le reste de l'assiette peut contenir des fruits mélangés.

2. Repas faible en gras :Préférez une assiette à moins de 10 pouces et mangez des aliments selon la mesure de l'assiette. Mangez des légumineuses ou de la viande hachée ou du tofu selon la taille de votre tasse de soutien-gorge. Même une tranche de steak que vous voulez manger doit être de la même taille. Avec cela un assortiment de légumes sous forme de salade vous apportera une nutrition équilibrée. Même les légumes doivent être mesurés en fonction de la taille de la tasse.

3. Collations hypocaloriques :En général, nous avons tendance à trop manger pendant notre collation. Les aliments frits, les aliments au fromage sont les types d'aliments les plus choisis, mais manger une pomme, des melons ou des baies vous gardera actif, aura bon goût et remplira votre ventre. Ces fruits sont riches en eau et très peu caloriques.

4. Quelle graisse manger :Certaines graisses sont certainement nécessaires à votre corps, donc manger de bonnes graisses digestibles telles que l'huile d'olive, un peu de beurre, de margarine ou de mayonnaise (environ une cuillère à café) n'est certainement pas mauvais. Boire une petite bouteille de lait (environ 300 ml) peut être incluse pour l'un de vos repas.

Avec cela, suivre un entraînement strict en bikini vous aidera à perdre et à maintenir votre poids plus rapidement et plus facilement. En dehors de ces exercices simples tels que le dépoussiérage, l'aspirateur, la serpillière, le lavage de voiture et le jardinage vous aideront à perdre ces kilos superflus. Même les bains de soleil tonifieront vos muscles.