Vous vous demandez comment perdre ces kilos sans passer à un régime qui transformerait vos papilles gustatives en cellules inertes ? Beaucoup de gens sont confrontés à ce problème - ils suivent un régime strict pendant leur régime de perte de poids, mais le manque absolu de goût les laisse démotivés. Cela conduit à déjouer tous les plans de perte de poids. Surnommé le plan M, ce régime, composé de charges de champignons savoureux, est bénéfique et facile à suivre.
Avantages pour la santé du régime aux champignons :
La science derrière le plan M est très simple. C'est un régime hypocalorique car les champignons regorgent de protéines et contiennent beaucoup de fibres. Ils traversent très facilement votre système digestif, contrairement à la viande, principale source de protéines de notre corps. Les champignons sont également très bons pour donner à votre système immunitaire un coup de pouce et combattre les maladies. Les champignons contiennent un sixième des calories qu'ils contiennent par rapport à la viande de même volume et ils vous font vous sentir aussi rassasié que de manger de la viande. Lorsque vous passez de la viande aux champignons, vous vous sentez tout aussi rassasié et obtenez plus de protéines sans consommer beaucoup de calories.
Sélection :
Il existe des centaines de champignons disponibles pour la consommation et ceux-ci sont utilisés dans différentes cuisines. Il y en a quelques-uns qui contiennent le plus de puissance et de nutrition. Pour une alimentation plus efficace, incluez-y beaucoup de champignons blancs. Il a été démontré qu'il prévient le cancer de la prostate et du sein dans les cellules humaines et animales. Les champignons Portobello et les champignons Crimini sont également bons pour le régime alimentaire des champignons car ils sont riches en fibres et ont également un goût fort et charnu. Les champignons Maitake sont moins populaires que les trois précédents. Ces champignons regorgent d'antioxydants et de potassium. En fait, elle est souvent surnommée la Poule des bois en raison de son goût de noisette et de viande.
La préparation des champignons est facile et rapide. Vous pouvez le mélanger dans pratiquement n'importe quel plat et augmenter son quotient de saveur. Si un plat demande beaucoup de viande, essayez de remplacer la moitié de la viande par des champignons hachés ou moulus. En fait, les champignons Maitake sont excellents dans les soupes et les plats d'accompagnement. Les champignons Crimini peuvent être moulus et mélangés avec de la viande hachée. Vous pouvez l'utiliser pour préparer n'importe quel plat qui demande de la viande hachée, comme des spaghettis et des boulettes de viande, des tacos, des hamburgers et de la sauce à la viande. Si vous cherchez une collation rapide, au lieu de tremper des croustilles et des frites dans de délicieuses trempettes, ayez également des champignons de Paris tranchés. Ils contiennent beaucoup plus de saveur et ne fournissent pas trop de calories dans la gorge.
Plusieurs célébrités ont juré par le régime aux champignons. Katy Perry et Kelly Osborne ont présenté ce plan M de 2 semaines comme la solution parfaite à leurs lourds malheurs. Remplacer un repas tous les jours par des champignons aide à perdre du poids.
C'est l'un des rares régimes à la mode qui n'a pas été qualifié de nocif par les médecins et les nutritionnistes. En fait, la plupart d'entre eux s'accordent à dire que grignoter des bouchées de champignons est bien plus sain que de manger des chips ou des bonbons. Bien sûr, votre alimentation doit contenir une bonne quantité de légumes et de fruits ainsi que des champignons. En outre, la perte de graisse ciblée revendiquée par la plupart des partisans du plan M est probablement un mythe. Le corps perd de la graisse presque également de toutes les portions et sans moyens chirurgicaux, il est impossible de réduire la graisse à un endroit et de la garder intacte à un autre. La génétique joue également un rôle dans la façon dont vous perdez le plus de poids et à partir de là, tout comme elle détermine où vous obtenez le plus de dépôts de graisse.
Ce plan de régime aux champignons est assez efficace pour la perte de poids globale et il n'y a pas de mal à l'essayer !
J'espère que vous allez essayer ceci et profiter des avantages du régime aux champignons. Laissez-nous un mot dans la section des commentaires ci-dessous.
