Régime du Sacré-Cœur de 7 jours pour une santé saine

Faites-vous partie de ces centaines de personnes qui sont toujours à la recherche de régimes alimentaires sains ? Bien qu'il existe plusieurs plans de régime, tous ne fonctionnent pas ! Si vous êtes à la recherche d'un régime alimentaire sain qui vous permet non seulement de rester en forme, mais aussi de maintenir votre cœur en bonne santé, vous êtes au bon endroit ! Le régime Sacré-Cœur est l'un de ces régimes qui bénéficie d'un soutien clinique et peut faire des merveilles pour votre santé globale, et votre cœur en particulier !

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Régime du Sacré-Cœur - Un bref :

Le régime Sacred Heart est un régime de sept jours qui est disponible sous diverses formes. Vous pouvez manger de la soupe et certains aliments comme mentionné dans le régime alimentaire pendant une semaine. Le plan a été créé pour les patients cardiaques par le Sacred Heart Memorial Hospital aux États-Unis dans le but d'aider ces patients à perdre du poids avant leur chirurgie cardiaque. Bien qu'il n'y ait aucune preuve que l'hôpital ait lancé ce programme de régime, il est devenu très populaire en tant que régime de perte de poids rapide partout dans le monde, en particulier aux États-Unis et au Canada.

Appelé par divers noms, comme Spokane Heart Diet, régime Miami Heart Institute et régime Cleveland Clinic, le régime alimentaire Sacred Heart se compose principalement de soupe. Il existe différentes versions du régime disponibles sur Internet. La soupe dans tous les plans reste la même, plus ou moins. Seuls quelques ingrédients varient. Certaines versions du régime du Sacré-Cœur permettent même aux personnes à la diète d'inclure des sodas dans leur alimentation.

Rappelez-vous que sauter des repas aide à peine. En fait, il induit une faim extrême et conduit à une alimentation incontrôlée. Les médecins du monde entier suggèrent de manger des légumes et des fruits, mais de ne pas sauter de repas. Le régime sacré-cœur, contrairement à de nombreux régimes, ne vous demande pas de réduire votre alimentation. Cela suggère simplement que vous mangez sainement !

Le régime du Sacré-Cœur consiste en une recette de soupe spéciale et un guide alimentaire qu'une personne à la diète doit suivre pendant sept jours consécutifs. Le septième jour, faites-nous confiance, vous vous sentirez un bon briquet de 17 livres ! (1) On peut avoir n'importe quelle quantité de soupe car elle ne contient pas de calories, mais il faut être très particulier sur les éléments du reste du régime.

Recette - La Soupe :

Ingrédients :

• Tomates étuvées 1 boîte
• Oignon vert 3
• Bouillon de bœuf en conserve sans gras 1
• Mélange pour soupe poulet et nouilles 1 paquet
• Haricots verts, en conserve 1
• Poivrons verts 2
• Carottes 2 livres
• Céleri, si désiré

Préparation :

Mélanger tous les ingrédients et faire bouillir jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Ajouter l'assaisonnement selon le goût.

Que peut-on manger d'autre ?

Il n'y a aucune restriction quant à la quantité de soupe que vous mangez. Il élimine les toxines de votre corps et vous fait vous sentir en meilleure santé. En dehors de cela, vous pouvez incorporer des minéraux comme le cuivre, le zinc et le fer dans votre alimentation en petites quantités. Vous pouvez également inclure des compléments alimentaires comme des enzymes et des vitamines dans votre alimentation quotidienne.

En plus de la soupe, vous devez boire beaucoup d'eau, près de 2 litres par jour. Il faut éviter de boire des boissons gazeuses. Cependant, certains plans de régime permettent aux personnes à la diète de consommer des sodas. Le thé et le café peuvent être consommés avec du lait écrémé. Vous n'êtes pas censé consommer d'alcool. Cependant, les jus de fruits non sucrés peuvent être consommés.

Plan de régime au jour le jour :

1 ^er Jour :

À part la soupe, vous pouvez manger tous les fruits sauf la banane.

2 ^ème Jour :

Mangez autant de légumes que possible, y compris des pois, du maïs et beaucoup de légumes à feuilles vertes. Vos légumes peuvent être crus, en conserve ou cuits. Évitez la pomme de terre toute la journée. Cependant, vous pouvez avoir une pomme de terre au four avec un peu de beurre pour le dîner.

3 ^ème Jour :

Cette journée est tout au sujet d'un mélange de fruits et de légumes. Mais la banane et la pomme de terre au four ne sont pas autorisées.

4 ^ème Jour :

De la soupe, des bananes et du lait écrémé sont tout ce que vous avez à manger toute la journée. Cependant, vous ne devriez pas manger plus de 3 bananes. Il n'y a aucune restriction quant à la quantité de lait que vous pouvez boire.

5 ^ème Jour :

Vous allez adorer cette journée, car elle vous permet d'avoir 10 à 20 onces de boeuf et 6 tomates. Vous pouvez également boire autant de soupe que vous le souhaitez, la quantité minimale étant d'un bol.

6 ^ème Jour :

Mangez autant de boeuf et de légumes que vous le souhaitez. Il est préférable d'opter pour des légumes verts.

Cependant, ce jour-là, les pommes de terre sont un grand non-non. Et n'oubliez pas de boire votre soupe spéciale.

Dernier jour :

C'est le dernier jour du régime où vous pouvez avoir des légumes, du riz brun et des jus de fruits. La soupe est un must !

Vous pouvez remplacer le bœuf par du poulet ou du poisson grillé. On prétend que si vous suivez le régime alimentaire du Sacré-Cœur, vous pourriez perdre environ 10 à 15 livres. Par conséquent, le régime peut être appelé un régime de perte de poids extrême et n'est pas considéré comme un régime de changement de mode de vie. Vous ne devez répéter ce régime alimentaire qu'après avoir fait une longue pause après le premier régime, car il élimine des groupes d'aliments et peut entraîner une malnutrition.

Avantages :

Le régime est parfait pour ceux qui veulent se débarrasser rapidement de quelques kilos pour une occasion spéciale, comme un mariage ou après des vacances paresseuses pour se remettre en forme. C'est bon pour les personnes obèses, mais c'est déconseillé à long terme.

Sécurité :

Le régime amaigrissant du Sacré-Cœur est un excellent moyen de perdre ces kilos superflus. Cependant, comme cela vous permet de manger des aliments très limités, cela peut entraîner des carences nutritionnelles. Cela peut provoquer une faiblesse et des maux de tête si l'eau n'est pas consommée en quantité suffisante. Les femmes enceintes ou qui allaitent leur bébé ne devraient pas suivre ce régime.

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