La plupart d'entre nous conviennent que nous mangeons quand nous avons faim. Mais la faim est aussi une perception. Il est difficile de comprendre quand vous avez vraiment faim et quand vous avez juste envie de manger. Ne mangez-vous que lorsque vous avez faim ? Manger quand on n'a pas faim est une chose très courante. Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous mangeons quand nous n'avons pas faim ? Les raisons vont vous surprendre.
Lorsque vous vous gavez de quelque chose, vous n'avez généralement pas l'impression de manger lorsque vous n'avez pas faim. À ce moment-là, votre raison de vous gaver semble très légitime. Vous êtes submergé par la culpabilité plus tard lorsque vous vous rendez compte que vous vous êtes bourré inutilement. Manger quand on est stressé ou ennuyé est une raison courante de trop manger.
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Le fait le plus troublant de manger quand vous n'avez pas faim est que vous avez tendance à choisir les aliments les plus gras et malsains. Lorsque vous n'avez pas faim, vous mangez pour satisfaire vos caprices et c'est à ce moment-là que vous consommez une grande partie des calories indésirables. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles nous mangeons quand nous n'avons pas faim.
Manger quand on s'ennuie est une raison courante de trop manger et aussi de manger les aliments les plus malsains. La faim est déterminée par l'estomac et le cerveau. Lorsque vous vous ennuyez, votre cerveau vous donne une « envie » et vous voulez manger même si vous n'avez pas faim.
Cela a tendance à se produire souvent lorsque vous allez au restaurant et optez pour un buffet. Vous avez tendance à vous gaver même lorsque vous êtes rassasié parce que vous avez payé la nourriture et que vous ne voulez pas la gaspiller.
Lorsque les fumeurs voient les autres fumer, ils ressentent le besoin de s'inhaler. De même, la nourriture est aussi comme une dépendance. Quand vous voyez les autres manger, vous avez envie de vous manger.
La nourriture n'est pas seulement pour remplir votre ventre; il y a un attachement émotionnel à la nourriture. Les femmes se gavent souvent de chocolats après une rupture. De même, vous avez envie de manger du poulet frit lorsque vous vous sentez faible.
Savez-vous que les gens autour de vous comme vos collègues, amis et partenaires peuvent vous faire grossir ? Certaines personnes sont des pousseurs de nourriture; ils mangent eux-mêmes des aliments malsains et les poussent dans votre assiette. Vous souvenez-vous de l'ami qui veut des hamburgers et des frites à chaque repas ?
Nous avons tendance à nous faire plaisir lors d'occasions spéciales comme les anniversaires et les anniversaires en mangeant ce que nous voulons. Cette indulgence excessive signifie que nous continuons à manger même si nous n'avons pas faim simplement parce que nous sommes d'humeur à faire la fête.
Si vous aviez une pizza chaude et croustillante sur votre table à manger, analyseriez-vous vraiment si vous avez faim ? L'idée d'une crème glacée crémeuse dans le congélateur lui-même peut vous donner faim.
Vous voyez des enfants pauvres dans la rue et vous vous sentez mal à propos de tout le gaspillage dans le monde ? Vous souffrez du syndrome de "l'assiette propre". Certaines personnes ne peuvent pas gaspiller la nourriture qui se trouve dans leur assiette parce que lorsqu'elles regardent la nourriture supplémentaire, cela leur rappelle des enfants mal nourris. C'est une pensée noble même si elle ne correspond pas à votre tour de taille.
Tout comme le sommeil, la faim a aussi une horloge biologique. Si vous mangez votre dîner à 21h tous les soirs, vous serez alors tenté de manger à cette heure même si vous avez pris une collation inhabituellement lourde à 19h.
Vous êtes gourmand mais vous devez surveiller votre poche. Ainsi, lorsque quelqu'un vous appelle pour une friandise, vous pouvez difficilement résister. Nous pouvons tous avoir très faim lorsque quelqu'un d'autre paie la facture.
