Êtes-vous un patient cardiaque en voie de guérison? Dans ce cas, vous devriez probablement faire attention à votre alimentation, n'est-ce pas ? Sur cette note, vous pouvez essayer le régime cardiaque de 3 jours, spécialement conçu pour les personnes qui ont besoin de prendre davantage soin de leur cœur.
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Le régime cardiaque de 3 jours est également connu sous le nom de régime de l'unité cardiaque de l'hôpital de Birmingham, de régime AHA de trois jours et de régime de trois jours de la Cleveland Clinic. On prétend que ce programme de régime a été développé en Alabama par l'hôpital de Birmingham. Selon certains rapports, le régime alimentaire est conçu pour aider les patients cardiaques qui doivent perdre environ 10 livres avant de subir une chirurgie cardiaque. Le régime alimentaire bien connu consiste en des plans de repas pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner pendant une période de 3 jours.
Ce régime implique une combinaison d'aliments qui est assez unique pour les autres plans de repas dans les programmes de perte de poids. Lorsque vous suivez le régime cardiaque de 3 jours, les aliments que vous mangez agissent ensemble chimiquement, ce qui déclenche à son tour une réaction qui vous aide à perdre du poids. Avec ce régime, vous pouvez perdre jusqu'à 10 livres.
Il est important de respecter strictement le régime de 3 jours sans faire de substitutions, d'ajouts ou de modifications. Les mesures précises pour le menu de régime cardiaque de 3 jours sont les suivantes :
Après avoir terminé le régime, votre alimentation quotidienne doit être faible en calories pour vous empêcher de reprendre le poids que vous venez de perdre. Si vous avez besoin de perdre plus de poids, reprenez le régime après une pause de 4 jours. Il est également important que vous vous souveniez de boire beaucoup d'eau. Vous pouvez également remplacer le café et le thé par du soda light si vous préférez.
Pendant le régime de 3 jours, vous ne devez utiliser aucun assaisonnement en dehors du sel, du poivre, de la moutarde et du jus de citron. Les partisans du régime prétendent que toute modification des aliments dans les menus ou de leurs quantités vous empêchera de perdre la quantité optimale de poids. On prétend que le régime de 3 jours fonctionne parce que les combinaisons spécifiques des aliments qu'il contient stimulent une augmentation du taux métabolique.
Si vous suivez ce régime avec précision, votre corps recevra entre 600 et 1 000 calories par jour. Les aliments inclus dans le régime de 3 jours sont faibles en glucides. Les viandes, les fruits, les légumes, les craquelins et le pain que vous devez manger tout en suivant ce régime sont également bons pour le cœur. Comme vous le savez, le thé et le café sont autorisés, mais vous devez vous rappeler que boire beaucoup d'eau est de la plus haute importance. Les partisans du régime recommandent de boire au moins 8 verres d'eau par jour pour des résultats de perte de poids optimaux ainsi que pour aider le processus digestif.
Le régime cardiaque de 3 jours est un programme de perte de poids rapide qui peut entraîner une perte de 10 livres en seulement 36 heures. Cependant, comme mentionné précédemment, vous devez respecter strictement les instructions du régime alimentaire pour y parvenir. Apporter le moindre changement aux aliments du plan de repas vous empêchera de perdre le poids que vous souhaitez. En effet, cela fonctionne sur le concept de la décomposition des produits chimiques dans le corps.
Comme déjà mentionné, le régime cardiaque de 3 jours a été un succès pour de nombreux patients cardiaques qui ont besoin de perdre du poids. Cela fonctionne parce que les aliments dont ils ont besoin sont bénéfiques pour la santé cardiaque. De nombreuses personnes qui n'ont pas de problèmes cardiaques ont également utilisé ce régime avec d'excellents résultats. Cependant, il faut être prudent car il s'agit d'un régime restrictif qui peut entraîner des carences en nutriments qui entraînent d'autres problèmes de santé. La quantité de calories que vous absorbez est très faible, c'est pourquoi ce régime peut ne pas convenir à tout le monde.
Si ce régime ne vous a pas été recommandé par un professionnel de la santé, il est important de consulter votre médecin avant de le commencer. Comme pour tout nouveau régime alimentaire, vous devez d'abord en parler à votre médecin, car cela pourrait interférer avec les médicaments que vous pourriez prendre ou entraîner des complications pour tout problème de santé que vous pourriez avoir. Une fois que vous avez reçu le feu vert, vous pouvez commencer à suivre le régime cardiaque de 3 jours et commencer à perdre le poids que vous souhaitez.
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