Dix conseils vous éloignent de l'engraissement

1. Commencez votre voyage détoxifiant dès la première tasse. Il ne suffit pas de faire des mouvements pendant une demi-heure si vous avez trop mangé la veille. Parce que la cellulose abondante est propice à l'accélération du péristaltisme intestinal, il est très avantageux pour vous de préparer une tasse de jus de légumes et de fruits avec du kiwi, du concombre, du céleri et des graines de Chia.
2. Un petit-déjeuner détoxifiant nutritif. La farine d'avoine fraîche est un bon choix pour ses nutriments riches, tels que les fruits frais, les raisins secs, les céréales et le yogourt. Par conséquent, il est capable d'activer votre métabolisme et de vous fournir suffisamment d'énergie.
3. Ajoutez quelque chose à votre eau potable. Il est susceptible de provoquer une chaleur endogène lorsque vous avez trop d'aliments lourds ou irritants. Cependant, il est interdit de boire de l'eau glacée en ce moment. Il est bon pour vous d'ajouter quelques tranches de citron, de feuilles de menthe et de gingembre râpé qui peuvent faciliter le métabolisme, accélérer le péristaltisme intestinal et soulager les symptômes induits par une chaleur interne excessive.
4. Réduisez la consommation de sucre, de sel et de matières grasses. Les aliments du festival sont présentés comme salés, épicés ou sucrés. Considérant que, l'apport supplémentaire de matières grasses, de sel, de sucre et d'amidon est la clé de la quantité de calories que vous prenez. Par conséquent, vous feriez mieux de prendre des fruits et légumes frais comme partie principale de votre alimentation quotidienne, contrôlant ainsi votre désir d'aliments riches en calories.
5. Mangez des légumes et des fruits le plus possible. Les légumes et les fruits frais sont parfaits pour votre désintoxication. Il est idéal pour presser des légumes et des fruits à feuilles vert foncé, comme le jus de céleri, d'épinards, de betterave et de grenade. Si un presse-agrumes n'est pas disponible, vous pouvez prendre un rouleau de légumes fait par eux et du pain de blé entier comme déjeuner.
6. Boire une tasse de thé. Offrez-vous une tasse de thé vert à la pause de travail ! Une tasse de thé vert avec une tranche de citron contribue à améliorer le physique acide et à éliminer les toxines du corps.
7. Faites les exercices d'étirement. Le yoga est idéal pour se détendre et se rafraîchir, augmenter le rythme cardiaque et accélérer la désintoxication. Il peut efficacement aplatir votre courbe abdominale pour faire des exercices d'étirement ciblés pour l'abdomen.
8. Ne jetez pas les restes. Beaucoup de restes ont été laissés après un festin, ou vous avez emballé beaucoup d'aliments pour animaux lorsque vous dînez au restaurant. pourquoi ne pas les transformer en aliments sains par certains moyens de transformation ? Tout d'abord, vous pouvez les blanchir dans l'eau bouillante pour éliminer l'excès d'huile. Deuxièmement, râpez-les et faites-en du pain avec de la farine de blé entier. Ainsi, vous pouvez servir ce délicieux pain de blé entier. Vous pouvez toujours trouver une issue si vous utilisez votre intelligence.
9. Faites une réduction de votre repas. Un régime unique conduit facilement à un métabolisme lent. Par conséquent, vous pouvez faire une réduction appropriée de votre alimentation quotidienne lorsque vous en avez trop. Il est excellent pour la récupération intestinale, alors qu'il est bénéfique pour prévenir le métabolisme trop lent si vous pouviez l'associer à une quantité appropriée d'exercice.
10. Faites une marche rapide. En fait, faire du mouvement est aussi l'une des méthodes de détoxification les plus importantes. La course à pied peut accélérer la circulation sanguine, favoriser l'évacuation des toxines et faciliter le péristaltisme intestinal. Habituellement, il est préférable pour vous d'insister pour faire une marche de 45 minutes et un exercice d'étirement de 15 minutes, ce qui peut efficacement débarrasser votre corps des déchets. Une perte de poids saine se réfère à une alimentation équilibrée et à un exercice physique approprié. Nous devons être courageux pour affronter les difficultés pendant ce voyage. On ne peut jamais baisser les bras, même s'il n'y a pas de gros progrès minceur. Parfois, nous pouvons rechercher le soutien du meizitang naturel et de la fruta planta sans aucun effet secondaire.