Régime alimentaire approprié pour perdre du poids en Inde

La cuisine indienne est connue pour sa capacité à rester en forme et en bonne santé. Qualité basée sur les connaissances préhistoriques de l'alimentation transmises de génération en génération. La recette indienne se compose des ingrédients les plus sains. La bonne nouvelle concernant la nourriture est qu'elle s'est améliorée pour satisfaire pleinement les exigences des hommes et des femmes contemporains. Généralement, les Indiens ont tendance à prendre du poids. Ils ont une irrégularité héréditaire qui les amène à mettre du poids dans les muscles abdominaux. Par conséquent, ils doivent prendre soin de nos habitudes alimentaires pour devenir sains mais pas gras. On estime également que l'Inde est la capitale mondiale du diabète en raison de la présence d'un grand nombre de mangeurs de riz. Tous ces facteurs font qu'il est difficile pour eux de perdre du poids.
La première chose qu'ils peuvent faire est d'éliminer le riz et toutes ses variétés de leur alimentation. Lorsqu'ils incluent du riz dans leur repas, il n'est pas correctement digéré et se dépose sur la paroi de l'estomac et des vaisseaux sanguins, ce qui augmente les risques de diabète. Le repas indien comprend plus de protéines sous forme de légumineuses et de dals avec un minimum de riz. De nombreux plats indiens sont préparés avec l'utilisation d'huile et de beurre qui doivent être éliminés.
Le chapatti ou roti est le substitut du riz le plus fréquemment utilisé dans l'alimentation. Les aliments gras et le riz apportent des graisses malsaines à notre système digestif qui aident à prendre du poids. Nutrition optimale L'Inde doit inclure des aliments indiens à base de protéines dans son alimentation pour être en bonne santé. Si vous prenez des œufs dans le cadre de votre repas, incluez plus d'œufs dans votre alimentation. Le lait est également une riche source de protéines et de calcium qui doivent être inclus. Évitez la consommation d'aliments sucrés car cela peut augmenter le niveau de sucre dans votre corps. Les légumes doivent être inclus dans votre alimentation car ce sont les aliments les plus sains. L'Inde est bien connue pour ses épices. La consommation d'aliments riches en épices et en sel est nocive pour la santé.
Récemment, l'enquête menée sur les habitudes alimentaires de l'Inde a conclu que la consommation d'aliments transformés a considérablement augmenté. Les aliments transformés ne sont pas bons pour le système digestif et la meilleure option est de les éviter. Les jus de fruits et de légumes frais sont encouragés à être inclus dans les trois repas de la journée. Pour une perte de poids et une nutrition optimale en Inde, le régime indien comprend un verre de jus de fruit, un roti ou un chapatti et un œuf le matin. Dans l'après-midi, un verre de lait avec des dals et des légumes et la même chose doit être suivie pour le souper. Ceux-ci fourniraient les calories adéquates pour le corps. Mack Johnson écrit sur les produits de nutrition optimale en Inde et sur la perte de poids en Inde. Achetez des produits de perte de poids en ligne dans toute l'Inde sur muscleguru.in.