Brûlez des calories de la manière la plus simple

Vous pensez qu'aller à la salle de gym pour faire de l'exercice est simplement une perte totale de temps et d'argent, mais vous avez absolument besoin de perdre du poids. Vous devenez lourd. Ta maman n'arrêtait pas de te pousser dessus. Vous avez donc décidé de le faire à la maison. Mais l'idée d'effectuer des exercices vous fatigue déjà. Voici des solutions rapides pour brûler les graisses (et donc perdre du poids) sans les routines d'exercice régulières :

Faites les tâches ménagères.

Passez l'aspirateur sur le tapis pour le débarrasser de la saleté. Balayer et laver le sol. Dépoussiérer les meubles. Vous voyez, vous avez beaucoup de choses à faire à la maison et ces choses sont aussi les secrets pour perdre du poids sans faire d'exercice ! Votre maman serait très heureuse de partager ces corvées avec vous. Encore une chose, le jardin attend aussi que vous soyez nettoyé.

Continuez à bouger.

Ne laissez jamais passer une heure sans faire le moindre mouvement. Si vous travaillez sur votre ordinateur, faites en sorte de vous lever et de marcher toutes les heures. Faites autre chose; marchez jusqu'à l'autre lieu de travail pour obtenir quelque chose d'important (et non pour discuter), puis revenez.

Assurez-vous de toujours utiliser vos pieds.

Au lieu de prendre votre voiture pour aller à l'épicerie du coin, vous pourrez vous promener pour transpirer. Lorsque vous êtes sur votre lieu de travail, vous pouvez vous rendre directement au bureau d'un collègue dont vous avez un agenda important au lieu de discuter au téléphone. Il en va de même pour monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur.

S'accroupir pendant que vous ramassez quelque chose par terre.

Tendez-vous à ne pas plier le dos pour obtenir un objet la surface. Vous squattez. Redressez votre dos puis fléchissez vos genoux puis obtenez-le en utilisant votre main. Le résultat n'est probablement pas immédiat car vous n'attrapez pas toujours quelque chose par terre, mais c'est une approche sûre pour perdre du poids.

Boire de l'eau froide.

Lorsque vous buvez froid l'eau, votre corps aura besoin de plus d'énergie pour se réchauffer. Cela ouvre alors la voie à la combustion des calories.

Mâchez du chewing-gum.

Savez-vous qu'en mâchant du chewing-gum, vous perdez 11 calories par heure ? La stratégie ici, cependant, consiste à mâcher des chewing-gums sans sucre pendant 12 minutes et à se fixer comme objectif d'atteindre 100 mastications par minute.

Évitez de manger sans réfléchir.

Savourez des frites en attendant l'arrivée de vos amis est un bon exemple de manger sans réfléchir. Parce que vous ne faites que passer le temps, vous ne pensez plus lequel manger; vous prenez ce qui est accessible et non ce qui est sain.

Toutes ces routines aident à brûler des calories dans votre corps. Cependant, ne comparez pas les résultats avec ceux de suivre un régime strict et d'effectuer des entraînements vraiment sérieux dans le gymnase. Pour votre plaisir, vous pouvez compléter ces stratégies simples par des entraînements faciles que vous pouvez faire à la maison. Par exemple, vous pouvez monter et descendre les escaliers, vous promener dans votre quartier, faire du jogging dans le quartier et autres. Fredda Branyon a consacré sa vie à l'avancement de la médecine complémentaire. Fredda Branyon a travaillé avec diligence pour éduquer les patients et les médecins sur le véritable pouvoir de l'espoir.