Le plan de régime paléo pour un mode de vie sain et éliminer vos problèmes de santé et de bien-être alimentaire

Il y a de fortes chances qu'un rapide coup d'œil sur eux du point de vue de nos excellents grands-parents suffirait à les surprendre d'idiots quand on regarde les nutriments, les substances, les additifs et aussi les additifs dans la grande majorité de l'alimentation récente ! Mais ça ne s'arrête pas là ! Ce n'est que la vision d'il y a quelques années ! Qu'en est-il de regarder les changements dans notre alimentation et notre régime alimentaire à partir d'un retour ultérieur... en réalité, un retour à l'époque des cueilleurs de chercheurs faciles de nos ancêtres ?

Le régime paléo vient des valeurs qui bon nombre des réactions allergiques récentes, des conditions de santé et du contrôle génétique de la gamme que nous avons éloignée des conditions de vie grâce à notre progression de l'homme de Néandertal à aujourd'hui - une période de plus de mille décennies.

Il On pourrait facilement suggérer que bon nombre des problèmes médicaux nutritionnels et alimentaires récents proviennent du fait que nos systèmes ne sont pas complètement préparés à faire face aux types d'aliments que nous consommons de nos jours. Même si nos variétés existent depuis ce qui semble être une permanence, l'humanité ne fait pousser de la végétation et de l'agriculture que depuis 10 000 décennies.

10 000 décennies peuvent sembler un moment, mais ce n'est toujours pas suffisant pour que les gens évoluent. notre structure et notre taux métabolique à un mode de vie différent. Cela s'associe particulièrement à notre consommation de produits laitiers, de céréales et de haricots. Nos systèmes et systèmes n'ont fondamentalement pas eu le nécessaire ici, nous en sommes à notre génétique et à notre structure pour évoluer vers la prise de ces types de repas et, par conséquent, la communauté est remplie de problèmes intestinaux et autres problèmes nutritionnels dus à la prise de ces types de repas. Une seule situation courante, l'intolérance au lactose, n'a jamais été aussi élevée et je suis sûr que vous connaissez probablement plusieurs personnes dans cette situation problématique.

Dans sa description la plus primaire, le régime alimentaire cible principalement les routines nutritionnelles d'un homme des cavernes ordinaire ! Plus précisément, cela implique beaucoup de fruits et de légumes propres et sains, ainsi que beaucoup d'organes du foie et de protéines nécessaires.

Un problème majeur avec le régime alimentaire est cependant ce qu'il vous est interdit ou attendu de manger et cela signifie qu'il reste assez loin de tous les plats préparés et améliorés. Un concept commun parmi ceux qui suivent la perte de poids Paleo que s'il vient dans une boîte, ne le mangez pas ! Cela semble assez simple, n'est-ce pas ? Le régime paléo n'est certainement pas une option moins variée et il existe de nombreux aliments disponibles et proposés dans ses facteurs. Les coupes de viandes diverses sont une fonction essentielle du régime alimentaire et pour ceux qui le souhaitent ; vous pouvez également toujours manger quelques-uns des aliments des organes du corps comme les langues et les organes du corps du foie - comme je l'ai dit - si vous le souhaitez ! le lait fait de nombreux apports nutritionnels et de santé, en particulier chez ceux qui sont induits par l'intolérance au lactose et les ibs.

Le régime alimentaire paléo permet également une excellente indépendance dans la gamme des amandes. Bien que les gens vous diront que les amandes sont trop malsaines, les amandes sont une excellente ressource de l'excellent type de graisse corporelle - mono-insaturée, et peuvent également aider à réduire le taux de cholestérol au lieu de l'améliorer !

Du côté des inconvénients en ce qui concerne la consommation de noix, de nombreuses personnes utilisent des aliments et des aliments paléo pour perdre du poids. Les noix contiennent certainement une consommation de calories, elles ne doivent donc être expérimentées que sous contrôle, mais au fur et à mesure que vous continuez votre temps et vos efforts sur le régime alimentaire, vous verrez absolument une amélioration de votre taux métabolique, ce qui indique bien sûr que vous pourrez manger plus d'amandes et en profiter. ce qu'ils peuvent faire pour vous sans excès de poids.

Encore une fois, mentionner ce que l'homme de Néandertal avait à sa disposition, de belles boissons sucrées, est également un grand non-non. En fait, le glucose est assez complètement hors limites ! Le sucre, bien que délicieux et délicieux, est peut-être l'une des principales causes de surpoids, de problèmes de diabète et d'autres problèmes cardiaques et médicaux importants, essentiellement en raison de son utilisation abusive dans l'alimentation contemporaine. Il y a peut-être eu un moment où le glucose était utilisé dans le cadre de recommandations abordables, mais de nos jours, le glucose est répandu et se trouve souvent à des stades terrifiants dans nos repas. Vous seriez également impressionné par certaines des étapes du glucose inclus dans certains de nos repas que vous ne penseriez même pas contenir de glucose ou de ses sous-produits associés. Les produits sucrés à éviter comprennent également les sirops et autres édulcorants.

Les céréales sont également interdites pendant le régime paléo et qui contient également tous les aliments à base de céréales. Les aliments tels que les petits pains chauds, les biscuits, le riz, sont tous à proscrire lorsque l'on suit le paléo. Les aliments du placard à lait comme la lotion, le beurre et les produits laitiers sont également interdits.

En étudiant cela, vous pouvez penser qu'un programme de perte de poids tel que le Paleo est extrêmement limité dans ses options de rafraîchissements. et il n'y a pas de refus à 100% de cette supposition. Cependant, en regardant un peu plus loin et en découvrant les nombreuses options disponibles, vous constaterez qu'il existe de nombreuses options, plats, livres de recettes et plus encore qui aident désormais le mode de vie paléo

La réduction de poids est un vrai aspect lors du suivi du régime alimentaire car il y a une grande concentration sur les repas riches en protéines. Recherche qu'un inexpérimenté qui suit un régime riche en protéines pendant six mois sans même améliorer ses étapes d'exercice peut réduire de 10 à 15 poids et plus. Fusionnez cette grande protéine nécessaire avec une action et un exercice améliorés et la perte de poids est encore améliorée ! poids! N'oubliez pas cependant les autres avantages impressionnants associés au régime alimentaire. Enfin, les individus ont la capacité de se débarrasser de bon nombre des problèmes médicaux et des conditions nutritionnelles dus à la prise de repas que votre corps ne peut tout simplement pas gérer !

Des options nutritionnelles comme le régime paléo, la nourriture paléolithique et même d'autres comme le régime alimentaire du groupe sanguin n'est pas toujours l'option préférée lorsqu'il s'agit de prendre une large gamme de repas riches, en particulier ceux qui sont délicieux mais qui ne sont pas excellents pour vous. Cependant, lorsque vous collectez les avantages que vous pouvez éventuellement obtenir, tout revient à déterminer ce que vous voulez le plus de votre mode de vie et ce que vous êtes prêt à faire pour l'obtenir. perte de poids avant et après les images, et les avantages pour la santé inspirants associés.