6 astuces pour perdre du poids après la grossesse

J'avais du mal à chercher comment perdre du poids après la grossesse. J'ai désespéré quand j'ai découvert que je ne pouvais pas porter mes jeans d'avant la grossesse. Alors, j'ai essayé le "médicament pour perdre du poids après la grossesse". Cependant, mon amie Mary, qui est nutritionniste, m'a dit que cette solution pourrait me nuire et surtout à mon bébé surtout si j'allaite !

Actuellement, j'ai trouvé la solution et je la partage avec vous 6 conseils pour perdre du poids rapidement et en toute sécurité après la grossesse :

Conseil 1. Allaiter
L'allaitement peut vous aider à perdre du poids en obligeant votre corps à brûler des calories. Si vous êtes assez patiente, vous serez surprise de voir combien de poids vous pouvez réellement perdre naturellement simplement en allaitant. Soyez patiente et n'abandonnez pas si facilement car l'allaitement peut ne pas fonctionner correctement pour la plupart d'entre nous, en particulier si vous êtes maman pour la première fois.

Astuce 2. Mangez pour perdre du poids
Oui, vous avez bien entendu ! N'essayez jamais de sauter des repas pour perdre du poids. Si vous sautez des repas, vous aurez faim tout le temps et vous serez tenté par des plats délicieux et finirez par manger plus que vous n'auriez dû.

Astuce 3. Faites de l'exercice
Contrairement à l'incrédulité publique, L'exercice est toujours l'un des meilleurs moyens efficaces pour vous aider à brûler l'excès de graisse. Vous pouvez commencer par des exercices légers comme la marche régulière, le yoga ou des exercices d'étirement.

Cependant, la plupart des mamans sont tentées de se pousser à faire des exercices excessifs afin de perdre du poids rapidement. Vous devriez éviter de le faire et être patient; la perte de poids rapide n'est pas saine. Demandez toujours conseil à votre médecin avant de commencer une routine de remise en forme ou un plan de travail.

Conseil 4. Buvez suffisamment d'eau
Boire suffisamment d'eau vous évite de vous déshydrater. Si vous allaitez, vous devrez renouveler vos liquides. De plus, boire beaucoup d'eau vous rassasie, vous vous sentirez rassasié et vous aidera à perdre du poids plus rapidement.

Conseil 5. Soyez patient
Maintenant que vous êtes maman, votre bébé vient en premier. Tu es une maman incroyable qui vient d'aider à donner vie à ce nouvel être. Donnez à votre corps au moins quelques mois avant de penser sérieusement à perdre du poids. Et même une fois que vous démarrez un programme formel, ne soyez pas dur avec vous-même.

Ne bousculez pas la nature. Il vous a fallu 9 mois pour sortir votre précieux bébé, il vous faudra au moins ce temps pour que votre corps redevienne normal.

Conseil 6. Vous et vous-même
Votre mari t'aimera toujours toi et bébé nouveau-né. C'est toujours que vous êtes plus critique sur votre propre corps que votre mari. Rester positif et se sentir bien tout le temps est le meilleur moyen de perdre du poids après la grossesse.

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