Tout le monde se tourne vers le smoothie vert pour perdre du poids. En fait, si vous regardez dans votre ville, il y a probablement un nouveau commerce sur Main Street qui ne vend que des smoothies. Les smoothies sont chauds et pour une bonne raison. Aucun autre repas ne peut fournir autant de nutriments en une seule fois qu'un smoothie. C'est vraiment le système de diffusion idéal pour votre corps.
Alors quel est le problème ? Eh bien, juste au moment où vous pensiez avoir trouvé le moyen idéal pour perdre du poids, vous montez sur la balance et découvrez que vous prenez en fait du poids.
Comment est-ce possible ?
C'est très simple. Quand vous entendez les mots "smoothie vert", vous pensez légumes et hypocalorique. Eh bien, la vérité sur les smoothies verts est qu'ils sont tout sauf "verts". Presque toutes les recettes de smoothies verts que j'ai étudiées dans des livres, des articles et des articles de blog incluent les fruits comme composant majeur du smoothie. Les fruits sont du sucre et le sucre fait grossir. C'est si simple.
Maintenant, le mot "vert" implique que le smoothie est fait avec des légumes et non des fruits. Mais rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité. Les créateurs de ces recettes incluent des fruits pour ajouter de la douceur afin de rendre le smoothie attrayant. N'oubliez pas que nous sommes tous accros au sucre, donc tout ce qui contient du sucre nous plaira. Voici quelques-unes des recettes qui apparaissent lorsque vous recherchez "recettes de smoothie vert avec des légumes uniquement" sur Google :
* Smoothie aux chou vert avec mangue et citron vert
* Smoothie aux épinards avec avocat et pomme
* Smoothie au chou frisé avec ananas et banane
Vous voyez ce que je veux dire ? Ne vous méprenez pas, ces recettes sont savoureuses et riches en nutriments. Mais si vous essayez de perdre du poids, ces smoothies "verts" ne sont pas la solution la plus idéale. La raison en est qu'ils sont pleins à craquer de sucre. Dans votre corps, le sucre se transforme en graisse à moins qu'il ne soit utilisé immédiatement. Donc, si vous essayez de remettre votre jean skinny et de boire des smoothies verts en pensant que vous allez perdre du poids, vous risquez d'être déçu.
Le smoothie vert "parfait" pour perdre du poids est celui qui est fait uniquement avec des légumes non féculents. Cela signifie AUCUN fruit. Voici l'une de mes recettes préférées de smoothie vert :
* 2 poignées de pousses d'épinards, de chou frisé ou de chou vert. Tassez-le au fond de votre mixeur.
* 1 poivron moyen à gros. N'importe quelle couleur fera l'affaire.
* 1 concombre de taille moyenne.
* 1 petite à moyenne betterave crue
* 10-12 amandes, ou 1 cuillère à soupe de beurre d'amande naturel
* 1 cuillère à soupe de chia graines
* 2 1 cuillères à soupe de graines de lin
* 1 mesure de poudre de protéines aromatisées à la vanille (sans sucre)
Ce smoothie vous donnera un incroyable apport de vitamines et de minéraux essentiels sans le sucre. En n'augmentant pas votre glycémie, vous pouvez boire ce smoothie au petit-déjeuner et être rassasié jusqu'au déjeuner. Vous remarquerez un changement dans votre niveau d'énergie et la façon dont vous vous sentez presque immédiatement.
Le smoothie vert (fait avec des légumes uniquement) est un excellent moyen de perdre du poids. En fait, j'ai des clients qui ont perdu un tome de poids en prenant un smoothie au petit-déjeuner et au déjeuner, puis un dîner normal. Le smoothie leur donne toute la nutrition dont ils ont besoin, maintient leur taux de sucre dans le sang et réduit la taille de leur estomac. Cela signifie qu'au dîner, ils mangent moins de nourriture et cela entraîne une perte de poids massive.
Essayez-le et voyez ce qui se passe pour vous.À propos de l'auteur
Mike Christie, entraîneur personnel et conseiller en nutrition, vous invite à visiter https://goo.gl/7k7sbX pour en savoir plus des articles sur la perte de poids, la forme physique et la nutrition comme celui-ci. Vous pouvez également vous sentir libre de contacter Mike par e-mail à
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