Quelle routine anti-âge utiliser ?

Rejoignez notre chat Facebook avec l'experte en dermatologie YouBeauty, Jeanine B. Downie, M.D. le lundi 6 août de 12h à 13h. EDT. Elle répondra à vos questions sur les moyens simples de paraître et de se sentir plus jeune. C'est l'occasion de discuter avec un dermatologue ! N'hésitez pas à laisser des questions dans la section des commentaires de cet article pour le Dr Downie et elle y répondra pendant le chat en direct.

Dans la vingtaine :commencez par les bases La peau commence à s'amincir après l'âge de 18 ans, et boire de l'alcool et fumer n'aide pas. En plus d'utiliser quotidiennement un écran solaire à large spectre, les femmes dans la vingtaine devraient investir dans une bonne crème hydratante riche en antioxydants. Même les jeunes femmes verront un changement dans le teint de leur peau après seulement quelques semaines d'utilisation des agents hydratants appropriés et de la crème solaire quotidienne. Quittez immédiatement le lit de bronzage si vous faisiez cela, et plus de fast-food.

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Entre 30 et 30 ans :Renseignez-vous sur les glycoliques

Les femmes dans la trentaine doivent lutter contre les dommages tenaces du soleil avec un produit à base d'acide glycolique deux fois par jour, en plus de leur régime de soins de la peau habituel. Après quelques semaines, elles devraient remarquer un changement dans la texture et le teint de leur peau ainsi qu'une diminution des ridules. À partir de la trentaine, certaines femmes remarqueront que leur peau a perdu du volume et que les rides et les plis du visage sont devenus plus importants. À l'heure actuelle, les femmes peuvent envisager un traitement avec un produit de comblement dermique (Juvederm ou Restylane) ou Botox Cosmetic. Si vous ne l'avez pas déjà fait, commencez un programme d'exercices. Sachez que les gains et les pertes de poids soudains peuvent vraiment vieillir votre visage et votre corps, et l'exercice peut vous aider à maintenir un poids santé. Commencez à manger plus de fruits et de légumes, ce qui aidera votre peau à conserver ses qualités de jeunesse. J'aime dire à mes patients de manger l'arc-en-ciel avec une grande variété de fruits et légumes colorés. Réduisez les glucides et réduisez le sucre. Faites de l'exercice régulièrement quatre à cinq fois par semaine.

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Dans la quarantaine :faites le plein de rétinoïdes

Les femmes de cet âge devraient envisager de réorganiser leur régime de soins de la peau pour inclure des produits stimulant le collagène et des rétinoïdes. Sous la supervision d'un dermatologue, une crème à base de rétinoïdes peut réduire considérablement les signes du photo-vieillissement, y compris les rides fines et l'hyper et l'hypopigmentation tachetées. En travaillant sous la surface de la peau pour « éclaircir » les couches externes mortes de la peau, la quarantaine verront une différence qui leur permettra de se sentir belle. Augmentez votre programme d'exercice, diminuez votre consommation de nourriture et dormez plus. Buvez moins de café, moins d'alcool et plus d'eau. Dans la quarantaine, de nombreuses femmes en péri-ménopause ont un ralentissement important de leur métabolisme. Cela signifie que vous devez réduire encore plus vos glucides et votre sucre, sinon vous prendrez du poids.

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Dans la cinquantaine, la soixantaine et la soixantaine :refaire surface et conserver

Les femmes de 50, 60 et 70 ans doivent s'assurer de rester hydratées, surtout après avoir passé autant de temps au soleil. En plus d'utiliser des boosters de collagène, des antioxydants et des glycoliques, il est important de maintenir une alimentation équilibrée riche en antioxydants (protégeant le corps contre les dommages des radicaux libres) ; vitamines A, C et E; et des huiles saines pour garder une peau saine de l'intérieur. Restez stable avec votre régime d'exercice et ne mangez que lorsque vous avez faim, puis arrêtez-vous au moment où vous vous sentez un peu rassasié. Réduisez votre niveau de stress en perfectionnant le fait de dire non . Arrêtez de courir pour tout le monde et faites-en plus pour vous-même. Cela vous aidera également à mieux dormir pendant ces nuits difficiles à transpirer dans la cinquantaine. Faire de l'exercice avec des poids et du cardio devrait toujours être une attente. Se tenir droit, blanchir vos dents et surveiller vos grains de beauté pour tout changement sont tous essentiels.

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