7 super aliments qui font briller votre peau en hiver

En hiver, votre peau est sujette à la sécheresse, aux démangeaisons et aux irritations. La basse température et l'humidité volent l'humidité de la peau, ce qui la rend terne. L'hiver contribue même aux talons et aux lèvres craquelés. Votre peau est terne par manque d'hydratation. Une crème hydratante profonde ne suffit pas pour retenir l'humidité sur votre peau. Outre un bon régime de soins de la peau, les aliments que nous mangeons font également une énorme différence dans le maintien d'une peau saine.

10 symptômes de la peau sèche dont vous devez être conscient

Une bonne alimentation aide à protéger la peau du dessèchement, des dommages causés par le soleil, des rides, des ridules et du relâchement cutané. Certains aliments aident à maintenir un éclat sain et visible tout au long de la saison hivernale. Dans cet article, nous avons répertorié certains super aliments qui aident à maintenir une peau saine en bloquant l'humidité et en prévenant la sécheresse. Lisez la suite pour en savoir plus à leur sujet et incorporez ces aliments dans votre alimentation quotidienne.

Avocats

Les avocats sont une bonne source de vitamine A, C, E et d'acides gras mono insaturés. Les avocats aident la peau à retenir l'humidité. L'acide folique, le potassium et le magnésium qu'il contient rendent la peau plus éclatante.

Carottes

Les carottes sont chargées de vitamine A et d'antioxydants qui gardent la peau saine et éclatante même pendant les hivers. Il prévient même les signes du vieillissement comme les rides, les ridules et le teint irrégulier.

Amandes

Les puissants antioxydants présents dans les amandes agissent comme par magie sur votre peau. La vitamine C qu'elle contient nourrit la peau en profondeur et la protège des rayons UV nocifs.

Brocolli

Le brocoli est un autre légume qui favorise une peau saine. La bonne quantité de vitamine C et A qu'il contient fonctionne très bien sur votre peau. La vitamine C stimule la production de collagène. D'autre part, la vitamine A prévient la peau des dommages causés par les rayons UV.

Huile d'olive

L'huile d'olive fait des merveilles sur votre peau surtout en hiver lorsque votre peau a tendance à se dessécher. C'est une bonne source de vitamine A, E et d'autres acides gras naturels qui aident à hydrater votre peau pour maintenir son élasticité et sa douceur. Il protège également la peau des dommages causés par les radicaux libres.

Raisins

La teneur en vitamine C présente dans le raisin agit comme un antioxydant et protège votre peau des dommages des radicaux libres. Le lycopène du raisin aide à rendre la peau douce et ferme. Les composés phytochimiques qu'il contient éliminent les toxines de votre foie, ce qui se traduit par une peau plus saine.

Épinards

Les épinards offrent d'innombrables bienfaits pour la santé et la beauté. Il contient tous les nutriments nécessaires à une peau saine. Il combat le processus de vieillissement de la peau, améliore le teint de la peau et rajeunit la peau en conservant son aspect jeune.

Thé vert

Étant donné que le thé vert est riche en antioxydants, il prévient les dommages causés par les radicaux libres et combat tous les signes du vieillissement comme les rides, les ridules et le relâchement cutané. Le thé vert a également la capacité de prévenir la sécheresse et la desquamation de la peau.