Comment puis-je prendre du poids ?

Question
Salut, je suis une fille de 18 ans qui a lutté contre le poids... Je pesais 120 livres et 5'2 ", je suppose que je n'étais pas vraiment grosse, mais néanmoins potelée. J'ai donc décidé de suivre un régime il y a deux ans et maintenant Je ne pèse que 82 livres... Je ne suis pas anorexique, mais j'ai cette peur irréaliste et irrépressible d'être grosse, donc je suis toujours à l'affût de ce que je mange, en comptant les calories et en refusant toute "nourriture qui fait grossir" entrer dans mon corps. J'ai habituellement 1200 calories par jour mais je pense que j'ai vraiment besoin de prendre du poids. Quelle est la meilleure façon de le faire ? Je ne veux pas prendre des kilos et des kilos de graisse sur mon corps, combien devrais-je Je mange par jour et quel type d'exercice devrait m'aider ?
Merci de m'avoir écouté et j'attends vos conseils ^^

Répondre
OK - vous n'êtes pas "anorexique". J'ai dit ça pendant 20 ans. Bien sûr, je l'étais. Je suis. Je le serai toujours. Heureusement, je suis en rémission (encore). Le fait est que, plus que toute autre chose, les personnes atteintes de troubles de l'alimentation sont des menteurs. Nous nous mentons d'abord et tous les autres ensuite. Souvent, nous ne savons même pas que nous nous mentons (à nous-mêmes). Nous rationalisons ce que nous faisons. On trouve des excuses, on appelle ça autre chose, on fait ce qu'il faut pour continuer, sans reproche.

Juste deux choses :en mangeant si peu, nous rendons notre métabolisme lent, donc quand nous mangeons quelque chose, le corps trouve un moyen de le convertir en graisse. Le corps va même jusqu'à détruire/brûler les tissus musculaires et organiques afin d'ajouter de la graisse. C'est un instinct biologique. Donc, si vous avez vraiment peur d'être "gros", vous devez arrêter vos habitudes alimentaires et votre déni dès que possible.
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