Alimentation et nutrition

Question
Les noix font-elles partie d'un régime alimentaire sain pour les Américains en surpoids/obèses ?

Répondre
Oups ! J'ai appuyé sur un mauvais bouton il y a un instant.

OUI - les noix font partie de TOUT régime alimentaire sain (sauf en cas d'allergie).
En fait, des études médicales publiées et HONNÊTES ont montré à plusieurs reprises que les personnes qui mangent du beurre de cacahuète et/ou une poignée de noix (n'importe lesquelles) par semaine sont MOINS susceptibles d'être en surpoids que les personnes qui n'en mangent pas. Et, ce qui rend les choses encore meilleures, les personnes en surpoids qui commencent à ajouter des noix à leur alimentation habituelle perdent plus de poids que celles qui suivent le même régime, mais ne mangent pas de noix !

L'important est de le limiter à une portion de la taille d'une paume, seulement deux fois par semaine. Le beurre de cacahuète doit être limité à 1-2 cuillères à soupe (mesurez-le) une fois par jour ou une fois tous les deux jours.

Profitez!

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