frénésie alimentaire

Question
QUESTION :Bonjour Rév.
Je lutte contre un problème d'estime de soi depuis que j'ai eu un mauvais cas de relations au cours des derniers mois, ce qui m'a peut-être fait me sentir pas assez bien. Avant cela, j'avais fait un grand nouveau changement de style de vie concernant mon alimentation et mon exercice et j'avais l'air et je me sentais bien. Depuis lors, j'ai dégringolé (possibilité de me tourner vers la nourriture pour me réconforter en raison d'un sentiment de rejet ?) En me concentrant davantage sur la nourriture, ce qui entraîne des séances massives de frénésie et de purge. Je suis allé voir des docs et j'ai eu duromine qui n'a pas eu beaucoup d'effet alors je suis juste passé au reductil il y a 2 jours mais rien n'a changé. Dans ma tête, je me pousse toujours à manger jusqu'à ce que ça fasse mal. J'ai l'impression d'être perdu maintenant avec plus d'options. Je ne sais pas vers qui me tourner ni comment changer... j'ai vraiment besoin d'aide.

RÉPONSE :Vous êtes très astucieux et bien informé (étudiant en psychologie ?). Les crises de boulimie sont presque toujours le résultat de problèmes émotionnels sous-jacents. Nous essayons de « remplir un trou » à l'intérieur, que ce soit à cause de l'abandon, de la négligence ou de l'abus (ou d'un certain nombre d'autres choses). Le fait que tu manges jusqu'à ce que ça fasse mal montre que ce n'est pas une faim, mais une action.
Vous avez donc besoin d'une nouvelle action.
J'ai conquis une vie d'automédication avec de la nourriture (que je sois boulimique ou anorexique, ce n'était jamais une relation normale) en prenant diverses choses qui nécessitaient ma concentration et mes mains.
J'ai fait une courtepointe un hiver. C'était la pire chose que j'aie jamais vue, mais c'était (c'est le moins qu'on puisse dire) artistique.
Dessiner avec des fusains était amusant - et j'ai découvert que je n'étais pas mauvais.
La peinture, à la fois sur toile et sur les murs, était intéressante.
Vous avez eu l'idée. Cela doit être quelque chose de plus que ce que vous savez et avec lequel vous êtes à l'aise. Vous avez besoin d'un nouveau débouché et d'un défi. Quelque chose à apprendre.
Pendant ce temps, pensez à ceci :lorsque vous commencez à manger de façon excessive, disons un sac de croustilles, quand arrêtez-vous ?
---- quand vous arrivez au dernier ----
Il en va de même pour toutes les choses dont nous nous raffolons, n'est-ce pas ?
Mesurez donc les « portions » et mettez-les à votre disposition UNE à la fois. Cela demande un peu de pratique, mais CONVAINCRE-TOI que ce que tu as devant toi est tout ce qu'il y a. Lorsque vous arrivez au dernier, STOP.
J'ai pu faire durer un paquet de M&M's de taille personnelle pendant trois jours de cette façon !
Établissez également une ou deux règles telles que "ne pas manger ailleurs que dans la cuisine et s'asseoir" - "pas de nourriture dans la chambre, jamais !"
Un autre bon est "ne pas manger dans la voiture".

Ces règles aident plus que vous ne pouvez l'imaginer.

Jetez un oeil à mon site et faites-moi savoir si vous avez besoin d'autre chose. Je te soutiendrai jusqu'au bout

www.GetTheReal.info



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QUESTION :non, je ne suis pas un étudiant en psychologie, j'ai juste beaucoup de temps pour m'attarder, réfléchir et faire des recherches sur mes sentiments. Merci pour vos conseils, je ne suis pas très créatif / artistique et je ne me vois vraiment pas faire quelque chose comme ça, mais je vais le garder à l'esprit et essayer de le faire. Je me demandais plus dans le sens de la thérapie et de parler à quelqu'un. pensez-vous que cela pourrait être bénéfique pour surmonter la mauvaise relation que j'ai avec la nourriture dans ma tête ? J'ai même pensé à l'hypnothérapie... qu'en pensez-vous ?

Très apprécié Révérend!

Ps :merci pour votre réponse rapide, vos conseils et votre soutien. ça me fait définitivement me sentir beaucoup mieux !

Lisa

Répondre
L'hypnothérapie a sa place, mais avec ça, je préfère arracher les racines que simplement couper la plante tu sais ?
Le problème n'est pas la nourriture - la nourriture n'est que le traitement que vous donnez au problème.
Déterminer quel est le vrai problème, eh bien, oui - cela pourrait être quelque chose que vous pouvez découvrir grâce à des conseils. Idéalement avec une personne expérimentée dans les troubles de l'alimentation (la première main est préférable, mais il y a des exceptions).
Que diriez-vous de vous renseigner sur les groupes de soutien (souvent gratuits) ?

Appelez vos établissements de soins de santé locaux, vos établissements de santé mentale et bien sûr votre propre médecin pour savoir par où commencer.

Au fait, nous sommes TOUS créatifs et artistiques. Qu'il s'agisse de la capacité d'écrire ou de jouer de la musique, de chanter, de danser ou de travailler avec des gens, elle est là.
Vous n'avez pas besoin d'être BON dans ce que vous essayez, vous n'avez qu'à essayer.