Comptage hebdomadaire des calories

Question
Salut, je vous ai envoyé une question très récemment, et maintenant j'en ai une autre heh. Eh bien, une fois, j'ai lu sur un site Web qu'au lieu de se concentrer sur vos calories quotidiennes, il fallait se concentrer sur les calories hebdomadaires. Comme dans, disons que vous êtes censé avoir 1200 calories par jour (c'est ce qu'un site Web m'a dit), alors c'est 8400 par semaine pour une semaine de 7 jours. Certains jours, j'ai plus faim que d'autres, donc certains jours, comme vous l'avez vu dans ma dernière question, je mange environ 100, puis un autre jour, je mange environ 1600. Serait-il efficace de le faire de cette façon, en mangeant différentes quantités de calories chaque jour comme tant que je sors avec le bon montant hebdomadaire à la fin de la semaine ? Sinon, je m'en tiendrai à la même chose tous les jours, mais je veux juste savoir si cela fonctionnerait, car cela aiderait beaucoup. Merci! Désolé pour les questions rapprochées.

Répondre
En fait, je vous ai dit de viser 1600 par jour :) Oui, il y aura des fluctuations dans votre alimentation quotidienne - je ne suggérerais certainement pas un système rigide de "Vous devez manger autant de calories chaque jour, quoi qu'il arrive - pas plus pas moins!"

MAIS Vous ne devez pas manger moins de 1100 calories par jour, pour éviter que votre métabolisme ne ralentisse. Faire des hauts et des bas avec vos calories 800 calories un jour puis 2400 le nid amènera votre corps à ne pas faire confiance à l'approvisionnement alimentaire entrant, ce qui obligera votre corps à stocker les graisses pour la famine à venir.

J'espère que c'est clair,
Léla Simon