Question Salut,
J'ai 28 ans et j'ai des règles extrêmement régulières. Je fais de l'exercice et je m'entraîne beaucoup (environ 10 à 13 heures par semaine). Je cours, j'utilise le stairmaster et je fais fréquemment de l'aérobic à haute énergie comme Taebo. Je viens de commencer à essayer le dernier cycle et je ne suis pas tombée enceinte.
Je pense que je n'ai pas ovulé à cause de l'exercice intense. Vers le 14e jour de mes deux derniers cycles après des exercices vigoureux, j'ai eu des saignements au gymnase. C'était assez que je l'ai vu dans les toilettes. Cela a duré environ 6 jours après.
J'ai récemment baissé mon pourcentage de graisse corporelle. Mes règles sont légères et je ne ressens aucune crampe et presque aucun changement hormonal de type SPM. J'ai peur de ne pas avoir ovulé ce cycle.
Quelle quantité d'exercice est acceptable pendant la tentative de conception ? De plus, un saut vigoureux peut-il « secouer une implantation » ?
Merci!
Répondre L'ovulation peut s'arrêter si les réserves de graisse d'une femme tombent trop bas, et cela peut se produire grâce à un entraînement rigoureux. Cependant, en dehors des sports de compétition comme la gymnastique, où les femmes ressentent une pression intense pour avoir le poids corporel le plus bas possible, la plupart des femmes sportives auront suffisamment de vitesse sur leur corps pour ovuler. L'ovulation cessera si une femme tombe en dessous de 14% de graisse corporelle. La plupart des athlètes féminines se situent entre 17 % et 20 %.
Il y a eu quelques études qui montrent que l'haltérophilie très lourde, c'est-à-dire l'haltérophilie, peut provoquer suffisamment de pressions internes pour déloger un fœtus nouvellement implanté. Une nouvelle étude européenne a trouvé une corrélation entre l'activité aérobie à fort impact et les fausses couches. Cependant, il s'agit de la première étude à trouver ce lien et il est trop tôt pour dire pourquoi cela pourrait être.
Vous n'essayez de concevoir que depuis un cycle, vous n'avez donc pas suffisamment de données pour supposer que vous faites trop d'exercice ou que vous pourriez avoir des problèmes de conception.
Obtenez votre graisse corporelle mesurée. Si vous en avez besoin, levez-vous jusqu'à environ 18 ans. Si vous êtes préoccupé par les exercices d'impact, le maître des escaliers est OK, ainsi que les vélos elliptiques, le vélo d'intérieur, la marche sportive sur un tapis roulant (incliné) et la natation.
