Beaucoup de couples se demandent comment tomber enceinte. Pour la plupart des couples, tomber enceinte est très facile. Pour d'autres, il faut un peu plus de réflexion et de planification pour concevoir. Les hommes et les femmes peuvent suivre certaines étapes de base dès maintenant pour augmenter leurs chances de tomber enceinte.
Lorsqu'une femme arrête de prendre la pilule, elle est plus fertile au cours des trois premiers mois immédiatement après l'arrêt. La rumeur selon laquelle il vaut mieux attendre quelques mois après l'arrêt de la pilule pour tomber enceinte est fausse. La plus grande chance que vous ayez de tomber enceinte se situe au cours des trois premiers mois immédiatement après l'arrêt de la pilule.
Les hommes et les femmes devraient arrêter de fumer avant d'essayer de concevoir. Il est important de détoxifier votre corps pour vous assurer que vous et votre bébé serez en bonne santé. Arrêtez l'alcool, la caféine et les aliments pré-transformés. Concentrez-vous sur la consommation de fruits, de légumes et de grains entiers. Évitez les produits laitiers, le sucre, le sel et le jus d'orange. Et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau, de préférence filtrée.
Les deux couples devraient rejoindre une salle de sport ensemble. À tout le moins, vous devriez tous les deux marcher ensemble. Si vous avez un équipement d'exercice à domicile, c'est parfait. Vous devriez tous les deux faire de l'exercice au moins 20 minutes par jour. Pensez-y comme ceci :une fois que le bébé est né, vous n'aurez pas tous les deux un moment ensemble comme celui-ci, alors profitez-en pendant que vous le pouvez.
La fertilité peut être augmentée en s'assurant que vous consommez beaucoup d'acides aminés, de vitamine A, de bêta-carotène et de vitamines b et c. L'acide folique réduit les malformations congénitales, alors mangez des aliments riches en folate. Le fer et le magnésium sont importants, alors faites le plein de légumes verts, de viande rouge maigre, d'œufs, de noix, de haricots et de seigle.
Les hommes doivent en particulier éviter de surchauffer dans les saunas ou de porter des pantalons serrés. Le tabagisme et l'alcool doivent également être évités par l'homme. Les antioxydants aident à augmenter la fertilité, alors assurez-vous que l'homme reçoit de la vitamine c, de la vitamine e, du zinc et du bêta-carotène. Les hommes devraient manger des fruits, des céréales, des légumes vert foncé et des poissons gras.
Tomber enceinte peut prendre un certain temps. Assurez-vous de rester en bonne santé, de faire de l'exercice et de bien manger. Prêt à devenir sérieux au sujet de la grossesse ? Découvrez comment tomber enceinte
