El aceite de linaza se deriva de las semillas de la planta llamada usitassimum Linum. Se está ganando popularidad muy extendido debido a la alta concentración de ácidos grasos omega 3 presentes en el pescado y pollo, por lo que es ideal para los vegetarianos
Los componentes principales del aceite de linaza son:.
Omega 3 los ácidos grasos esenciales:. Estos son ácidos grasos insaturados que son muy buenas para la salud del corazón
los lignanos: se sabe que contienen propiedades antioxidantes. La linaza contiene 8000 veces más antioxidantes que lucha contra otros derivados de plantas
Fibra:.. Es conocido por sana movimiento del intestino y ayuda a la digestión, la linaza contiene fibra soluble e insoluble
Los estudios han demostrado que las semillas de lino proporcionan protección contra el cáncer de mama, cáncer de próstata y cáncer de colon. La linaza contiene lignanos, que proporcionan protección contra los cánceres que son sensibles a las hormonas.
Los lignanos también bloquea las enzimas que participan en el metabolismo hormonal e inhibe el crecimiento de las células tumorales.
Debido al alto contenido de los ácidos grasos omega 3, aceite de linaza reduce el nivel de colesterol LDL (el colesterol bueno) y mantiene el nivel de HDL en la sangre. Pero hay que recordar que esto por sí solo no puede ser eficaz en la reducción del colesterol. Así, un régimen de dieta y ejercicio adecuado también debe mantenerse durante un corazón y un cuerpo sanos.
Los estudios han demostrado que el consumo regular de aceite de linaza reduce la inflamación en el revestimiento interior de los intestinos. El aceite de linaza funciona como un laxante eficaz y tiene alto contenido de mucílago.
Al igual que los otros aceites saludables, el aceite de linaza también ayuda a reducir el dolor y la inflamación en las articulaciones de las rodillas causada debido a la artritis. Contiene alfa-linolénico (AHA), que el cuerpo convierte en ácidos grasos omega 3 y es beneficioso para la artritis. Alivia el dolor, la rigidez y mejora la movilidad.
Debido a sus propiedades anti-inflamatorias, aceite de linaza se puede utilizar para el tratamiento de trastornos inflamatorios del intestino, como la enfermedad de Crohn y colitis. La enfermedad de Crohn es causada debido a la deficiencia de omega-3, por lo que el consumo regular de aceite de linaza puede curar la enfermedad.
Los estudios han demostrado que los omega-3 previenen la replicación de las células cancerosas, especialmente en el cáncer de colon. Por lo tanto el contenido de la AHA en el aceite de linaza puede ser beneficioso para el tratamiento de los trastornos del colon como el cáncer de colon.
ALA es conocido por ser cardioprotector es decir que previenen diversas enfermedades cardiovasculares y promover el funcionamiento de un sistema cardiovascular sano. El consumo regular de aceite de linaza reduce la probabilidad de ataques cardíacos. Disminuye la presión arterial, mantiene el nivel de colesterol total, promueve la salud de los vasos sanguíneos y regula los latidos del corazón.
Al igual que todos los otros frutos secos y semillas, semillas de lino es también rica en grasas saludables y dietéticos, con 3 g en 1 cucharadita. Por lo tanto, ayuda a frenar el apetito al mantenerlo satisfecho durante todo el día. Ayuda a construir la masa muscular, que quema más calorías que la grasa. El alto contenido de fibra ayuda a la digestión saludable y complementaria, pues, la pérdida de peso.
Algunos de nosotros sufren de síndrome de ojo seco en el que las capas externas de los ojos carecen de la lubricación necesaria. Esto hace que el escozor de los ojos y quemaduras. Una persona que sufre de sequedad en los ojos debe tomar aceite de linaza para reducir los síntomas del síndrome del ojo seco.
El aceite de linaza es rica en ácidos grasos, vitaminas y minerales, que le dan un cabello sano. La aplicación regular de aceite de linaza promueve el crecimiento del cabello y previene la caída del cabello adicional. Elimina la caspa y la descamación en el cuero cabelludo. El aceite de linaza también mantiene el contenido de humedad en el cabello, manteniendo el cabello brillante y saludable.
disfrutar de un masaje de aceite caliente o añadir 2 cucharadas de aceite en su acondicionador regular.
consejo:.
