La mayoría de nosotros nos preguntamos cómo evitar la sensación de sueño por la tarde. Poco después del almuerzo, su cuerpo se llena en la digestión de los alimentos y esto hará que le producen sueño.
De hecho, tenemos la tendencia a terminar las tareas más difíciles en la oficina durante la primera mitad del día, pero cuando se llega a la segunda parte, nos preguntamos cómo evitar la sensación de sueño en la oficina.
Excelente ventajas de tomar una siesta
Si usted ha estado en esa situación, entonces es hora de que hacer algunos cambios a su dieta y rutinas de sueño para dejar de sentir sueño durante sus horas de trabajo.
las siestas de poder las que usted creativo
en realidad, varios factores como los ritmos circadianos, su dieta, los niveles de actividad y los niveles de hidratación afectan su tardes sueño.
Ahora, vamos a discutir cómo evitar sentir sueño después del almuerzo.
Keep Moving
Trate de tomar un paseo alrededor de su cubículo de la oficina cuando sentir sueño. Esto puede mantenerse alerta.
sueño de la noche
Nunca se salte su tiempo de sueño la noche y evitar las fiestas nocturnas. La falta de sueño es el primer factor responsable de su somnolencia de la tarde.
comidas pequeñas
Cómo evitar la sensación de sueño después de comer? Trate de consumir comidas más pequeñas. comida pesada puede hacer que se sienta somnoliento.
lavarse la cara
Cómo dejar de sentir sueño en la oficina? Lava que se enfrenta. Usted se sentirá fresca y activa después de eso.
Té Verde
tomar un poco de té verde caliente a despertarse. Esto le puede estimular un poco.
Azúcar ingesta
Evitar el consumo de azúcar o mantenerlo al mínimo. Un accidente de azúcar también puede producir somnolencia.
Evitar tareas aburridas
Las tareas aburridas puede aumentar su somnolencia durante el después de mediodía. Evitar este tipo de tareas y elegir algo interesante.
tener una charla
Hable con sus colegas acerca de su trabajo por algún tiempo. Esto puede evitar que su sueño un poco.
