8 tipos de arroz de la India y sus beneficios

El arroz es una parte importante de la dieta de todos los indios. Hay varios tipos de arroz de la India que son saludables y nutritivos. Algunos de los beneficios de salud de los diferentes tipos de arroz de la India se mencionan en este artículo. El arroz blanco y arroz basmati son dos tipos comunes de arroz de la India. Los beneficios para la salud de estos dos tipos de arroz de la India son extrañamente la misma. El arroz Basmati es más delgado y fácil de digerir en comparación con el arroz blanco normal. arroz jazmín es también un arroz más preferido debido a su sabor único. Esto ayuda en la limpieza de su cuerpo, ya que elimina toxinas.

Otro tipo de arroz de la India es el arroz integral, que tiene múltiples beneficios para la salud. El arroz integral se come en su mayoría por personas que están en un programa de pérdida de peso. El arroz integral tiene menos cantidad de calorías y el contenido de nutrientes más altos metabolism.The es mayor en comparación con el arroz pegajoso arroz blanco, vaporizado. Sin embargo, la única desventaja en la preparación de arroz pegajoso es que es mucho tiempo.

Estos son algunos de los beneficios para la salud del arroz de la India que consumimos a diario. Echar un vistazo a estos beneficios para la salud de comer diferentes tipos de arroz de la India.

Arroz blanco

Uno de los principales beneficios para la salud de este arroz de la India es la energía que proporciona. El arroz blanco es el alimento más fácil de digerir en cualquier momento del día, por lo que se recomienda para niños y adultos. El otro aspecto positivo de arroz blanco es que ayuda en el alivio de trastornos digestivos como la diarrea, la disentería, colitis e incluso náuseas matutinas.

Arroz

El mejor arroz de la India al consumo es el arroz integral . Este tipo de arroz tiene un sinfín de beneficios que le mantendrá en forma y activo. Tiene menos almidón, menos calorías y mucho más. El arroz integral es también una excelente fuente de fibra soluble. El aceite presente en este arroz es bueno para reducir el colesterol malo.

Arroz Rojo

No muchos son aficionados del arroz rojo. Sin embargo, si desea mantenerse saludable y en forma, el arroz rojo es su respuesta. El consumo de este arroz de la India ayuda a mantener el recuento normal de hierro. También regula el azúcar en la sangre y la insulina. Además, el arroz rojo contiene vitamina B6, que es importante equilibrar la formación de la serotonina y las células rojas de la sangre. También ayuda en la producción de células de ADN.

Arroz pegajoso

El cobre en el arroz pegajoso mantiene su tejido conectivo fuerte. Es compatible con su sistema inmunológico y promueve la función saludable del cerebro.

Arroz vaporizado

arroz sancochado que es beneficioso para aquellos que sufren de diabetes. Una taza de cocido suministro de arroz sancochado 2 a 3 por ciento de la ingesta diaria recomendada de calcio, hierro, magnesio y potasio.

Arroz Negro

Arroz Negro es bueno para la salud. Es útil para los pacientes que sufren de la enfermedad de Alzheimer y la diabetes. Las propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias presentes en el arroz negro es mayor que en cualquier otro tipo de arroz de la India.

Arroz Basmati

Una taza de arroz basmati contiene aproximadamente un 20 por ciento más fibra en comparación con la mayoría de los otros tipos indias de arroz. También se dice que el arroz basmati tiene un bajo índice glucémico al medio. Esto significa que la energía liberada es más lenta y llega a una velocidad más constante que lleva a un nivel más equilibrado de la energía.

Jasmine Rice

Uno de los mejores beneficios para la salud de este tipo indio de arroz es que ayuda a disminuir el dolor muscular en el cuerpo debido a la presencia de aminoácidos altas.