Siempre se siente cansado y agotado después de un largo viaje por carretera. Nuestros duelen los músculos y puede ser hinchazón también. Los músculos tienden a ser rígido y dolorido. Las personas que tienen que viajar mucho sobre una base diaria pueden hacer frente a este problema inmediatamente después de llegar a casa.
6 razones principales del dolor de espalda a evitar
Debido a que se sienta más horas juntos, hay pueden ser los espasmos musculares y la rigidez, especialmente a aquellos que tienen las articulaciones débiles. Los dolores pueden variar de leve, moderada o grave. Tomar un analgésico puede revivir el dolor durante algunas horas, pero el dolor puede empezar de nuevo una vez que el medicamento desaparezca. Usted no necesita preocuparse ya que hay algunos remedios caseros que pueden aliviar el dolor, rigidez e inflamación de inmediato
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Hay algunos remedios caseros eficaces que reducen el dolor, la rigidez y espasmos musculares. Ellos son seguros de usar y se puede utilizar a diario para conseguir un alivio después de un largo viaje. Estos remedios naturales aumentan la circulación sanguínea y aliviar los músculos. También se relajan espasmos musculares y le dan un alivio inmediato del cansancio también.
Remedios caseros para el dolor de mano y muñeca
Tome un vistazo a algunos remedios caseros eficaces para aliviar el dolor de cuerpo y cansancio después de viajar.
jugo de cereza
el zumo de cereza alivia los músculos doloridos después de un largo viaje. Antioxidantes que se encuentran en las cerezas llamados antocianinas se cree que su función es reducir la inflamación. Trate de beber jugo de cereza ácida para reducir el dolor y la inflamación.
contengan magnesio Alimentos ricos en
Algunas de las principales fuentes de alimento para el magnesio son melaza, squash y semillas de calabaza (pepitas), espinaca, acelga , cacao en polvo, frijoles negros, semillas de lino, semillas de sésamo, girasol semillas, almendras y castañas de cajú. Los bajos niveles de magnesio en el cuerpo puede dar lugar a dolores musculares y calambres musculares en general. Tomar un suplemento de magnesio. Usted puede comenzar mediante la inclusión de alimentos con alto contenido de magnesio en su dieta.
Masaje con aceites esenciales
Los aceites esenciales actúan como anti-inflamatorio, analgésico y, por tanto, un masaje con aceite esencial actúa con eficacia en el alivio de dolores en el cuerpo. El masaje aumenta la circulación de la sangre a los músculos que dan calidez a la misma y también ayuda a dispersar el ácido láctico acumulado. El aceite relaja los músculos y alivia el dolor. Aroma de los aceites esenciales ayuda en la relajación profunda y la curación natural del cuerpo. Aceites como el pino, lavanda, jengibre y menta han demostrado ser muy útiles para reducir el dolor muscular.
La sal de Epsom Baño
Epsom o sal de sulfato de magnesio es un mineral natural que reduce la inflamación del músculo tejidos y alivia el dolor corporal. También reduce los dolores musculares en la condición crónica como la fibromialgia. Para el baño agregar 1-2 tazas de sal de Epsom a una tina de baño de tamaño estándar llena de agua tibia o caliente y relajarse en ella durante 15-30 minutos. El baño también ayuda a aliviar los dolores musculares y calambres, relaja el cuerpo y alivia el estrés.
Terapia Fría
La terapia con frío también conocida como la crioterapia incluye la aplicación de hielo o frío en el sitio de la lesión llegar alivio. A menudo se utiliza para reducir los dolores musculares. La aplicación de compresas de hielo o frío ralentiza la circulación sanguínea de la parte dolorosa que resulta en la reducción del dolor y la inflamación. bolsas de hielo, masaje con hielo, paquetes de gel, paquetes fríos químicos, aerosoles vapocoolant son algunos de los métodos que se aplican diferentes formas de terapia de frío.
La terapia de calor
Se utiliza para tratar dolores como rigidez muscular, esguinces o distensiones musculares y espasmos. Su mejor para evitar la terapia de calor en lesiones agudas ya que puede aumentar la inflamación y causar molestias. El calor alivia el dolor muscular, reduce el espasmo muscular y relaja los músculos tensos. La terapia de calor incluye bolsas de agua caliente, calor infrarrojo, cera de parafina y la hidroterapia. También puede visitar a un fisioterapeuta para estos tratamientos.
baño de agua caliente y fría alternativo frío y caliente baño
ayuda en el alivio rápido del dolor. Mejora la circulación sanguínea y reduce la inflamación y el dolor. El baño frío adormece la parte dolorosa y alivia el dolor, mientras que, el baño caliente relaja los músculos, reduce el espasmo y los niveles de estrés de todo el cuerpo. La adición de aceites esenciales como lavanda, eucalipto y bergamota al agua puede dar un beneficio adicional.
vinagre de manzana (ACV)
ACV es un remedio casero eficaz para aliviar y calmar el dolor muscular. Mezclar una cucharada o dos en un vaso de agua y beber. También puede frotar el vinagre directamente sobre el área del dolor muscular /calambres. Esto le dará el alivio del dolor muscular.
pimienta de Cayena
Usted puede hacer su propia pasta de pimienta de cayena mediante la mezcla de 1/4 a 1/2 de cucharadita de pimienta de cayena con una taza de oliva o (caliente) de aceite de coco. Aplicar el masaje en la zona afectada, y lavarse las manos después de la aplicación. Mantenga el problema lejos de los ojos, la nariz y la boca ya que causará irritación. Contiene capsaicina (que produce la quemadura de los chiles), que revive el dolor de artritis, dolor en las articulaciones y los músculos y los músculos de dolor en general.
Acción
Masaje Herbal
Algunas hierbas tienen propiedades anti-inflamatorias y calmantes . Considerando que, linimento a base de hierbas (sólido semi extracto de hierbas que se aplican como una loción, gel o bálsamo) tienen la capacidad de penetrar en la piel y en los tejidos y ayudar en la curación. Las hierbas como el árnica se ha utilizado siempre en esguinces y dolores musculares mientras que, hierbas como la hierba de San Juan se ha utilizado en la relajación de los espasmos musculares. La garra del diablo es una hierba que actúa como un analgésico natural y alivia el dolor muscular y dolores especialmente en la zona lumbar y el cuello. Lavanda y Rose Mary son bien conocidos por sus efectos de aromaterapia y aliviar el dolor muscular.
acupresión
Es un método científico en el que los puntos de acupresión en el cuerpo son estimulados por la presión para dar alivio. La estimulación de estos puntos también llamado los puntos potentes. Hacer esto provoca la liberación de endorfinas, que son analgésicos naturales que alivian el dolor muscular. También ayuda en la relajación y la curación de los músculos. La relajación muscular y el aumento de las endorfinas son las formas rápidas y naturales para aliviar dolores musculares.
