Cómo el yoga puede aliviar los dolores de cabeza

Las posturas Fácil Sit: esta postura estira las rodillas, los tobillos y las caderas (también se puede hacer sentado en un cojín o reforzar si hay tensión en la zona lumbar). Y es un gran lugar para sintonizar con respiraciones profundas, pero calmantes. Águila armas: éste se extiende a la parte posterior superior para liberar tensión en los hombros. Apoyados piernas bien: ayuda a estirar los muslos internos, los tendones de la corva, y estimula los órganos internos mientras que calma la mente. Postura del cadáver: por fin, esta pose calma el sistema nervioso y es el lugar perfecto para relajarse y dejar que sus pensamientos se alejan flotando. Recuerde:

Si las piernas cruzadas en las rodillas duelen o heridos, salir de ella y hacer de una silla. Estancia en cada una de estas posturas durante el tiempo que se siente bien. A pocos minutos en el soportados adelante doblar y actitud del cadáver son muy recomendables

Otras formas de yoga puede ayudar con los dolores de cabeza: Respira profundamente durante todo el día y reducir la velocidad cuando se siente estresado. Cierra los ojos e imaginar llenar el torso, como si se tratara de una jarra con su inhalación. Respirar bien en el abdomen, la cintura para arriba en el lado derecho y luego a los huesos de la clavícula. Montar la exhalación lenta y suavemente dibujar el ombligo a la columna vertebral. Repetir. Mantenerse hidratado y beber mucha agua fresca y filtrada. Me encanta el agua de coco, ya que es refrescante y lleno de electrolitos.