10 FABULOUS Gesundheitliche Vorteile von ACAJOUNÜSSE

10 FABULOUS Gesundheitliche Vorteile von ACAJOUNÜSSE

10 Fabulous Nutzen für die Gesundheit von Cashewnüssen

Cashew-Nüsse sind, streng genommen , nicht alle Nüsse. Cashewnüsse sind die Samen von der Frucht des Cashew-Baum, der nach Brasilien heimisch ist. Cashews sind reich an Vitamin C, E, K, Phosphor, Eisen, Magnesium und Zink und auch enthalten Antioxidantien, Phytochemikalien und Protein. Die nierenförmigen Nüsse können, als Snack auf ihren eigenen gegessen werden, und sie sind in der Küche als auch häufig verwendet. Hinzufügen von Cashewnüssen auf Ihre ausgewogene Ernährung kann viele Vorteile haben, und hier sind zehn der gesundheitlichen Vorteile von Cashew-Nüssen:

1. Reduziert das Risiko der Entwicklung von Gallensteinen

Eine Studie fand heraus, dass diejenigen, die essen, zumindest, eine Unze von Cashew-Nüssen jede Woche hat mehr als 25% weniger Chance auf Gallensteine ​​zu entwickeln, als diejenigen, die nicht essen sie.

2. Verbessern Sie die Gesundheit Ihres Herzens

Ein weiteres eine der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Cashew-Nüssen ist, dass Cashewnüsse die Gesundheit Ihres Herzens zu verbessern. Das meiste Fett, die Cashew-Kerne enthalten ist die gleiche gesunde, Ölsäure, die in Olivenöl gefunden wird. Die Forschung hat gezeigt, dass Ölsäure reduziert Triglyceridspiegel, die mit dem Auftreten von Herzkrankheit assoziiert ist. Cashews sind auch cholesterinfrei und enthalten Antioxidantien, die Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu verhindern helfen.

3. Fördert eine gesunde Knochen

Nutzen für die Gesundheit von Cashew-Nüssen gehören gesündere Knochen zu fördern. Cashewnüssen sind besonders reich an Magnesium, die neben Kalzium benötigt wird, die auch Cashewnüssen, für die Aufrechterhaltung der starken, gesunden Knochenstruktur enthalten. Unzureichende Mengen an Magnesium kann auch die Ursache für Bluthochdruck und Migräne sein.

4. Kann Krebs zu verhindern,

Nutzen für die Gesundheit von Cashewnüssen nicht dort anhalten. Cashews enthalten eine Art von flavanol genannt Proanthocyanidine, die Studien gezeigt haben, das Wachstum von Krebszellen beschränken und Tumoren verhungern. Zusätzlich dazu sind Cashewnüsse eine gute Quelle für Kupfer, die freie Radikale aus dem Körper zu entfernen helfen.

5. Verbessert die Gesundheit von Haut und Haar

Kupfer ist auch ein wesentlicher Bestandteil in Enzyme enthalten, die für die Haut und Haare gut sind. Ohne eine ausreichende Versorgung mit Kupfer, würden diese Enzyme nicht in der Lage, ihre Arbeit bei der Erstellung der Pigmente zu tun, die Haare und die Haut ihre Farbe geben.

6. Aids Gewichtsverlust

Gewicht-Verlust-Hilfe ist ein weiterer großer Nutzen für die Gesundheit von Cashew-Nüssen. Obwohl Cashewnüsse in Fett relativ hoch sind, das Fett, das sie enthalten ist die gute Art von Fett. Es wurde in Studien nachgewiesen, dass Menschen, die Nüsse zweimal pro Woche essen, sind weit weniger wahrscheinlich an Gewicht zu, als diejenigen, die dies nicht tun. Cashews sollte nicht im Übermaß gegessen werden, sondern als eine gesunde, ballaststoffreiche Snack, können sie einen wichtigen Teil Ihrer Ernährung bilden.

7. Verbessert die Nerven in Ihrem Körper

Nutzen für die Gesundheit von Cashew-Nüssen gehören auch das Nervensystem im Körper verbessert. Der hohe Anteil an Magnesium in Cashewnüssen gefunden hilft Calcium-Form verhindern, dass der Blutstrom gelangt. Wenn Sie zu viel Kalzium im Blut haben kann es zu einer überaktiven Nervenzellen führen, aber auch als Ursache der Muskelermüdung, Schmerzen und Verspannungen.

8. helfen Behandlung von Depressionen Kann

Nüsse Cashew kann sogar helfen, Depressionen zu behandeln. Es wurde behauptet, dass ein paar Hände voll Cashewnüsse die äquivalente Wirkung eines verschreibungspflichtigen Anti-Depressiva hat. Cashews enthalten eine Aminosäure, die so genannte L-Tryptophan, die im Körper in Niacin und Serotonin abgebaut wird, Verbindungen, die Ruhe Angst und ein Gefühl von Wohlbefinden zu fördern.

9. Bietet wesentliche Vitamin K

Ein 100 Gramm Cashewnüsse Portion liefert Ihnen 4,1 ug Vitamin K. Ohne ausreichende Vitamin K, Blut nicht richtig gerinnt würde, also wenn Sie sich schneiden, ein erheblicher Blutverlust konnte auftreten.

10. Hilft dem Körper Energie in die Schaffung

Cashews enthalten Thiamin, die Zucker zu Energie bei der Umwandlung eine entscheidende Rolle spielt. Ein Mangel Thiamin in der Ernährung kann zu einigen sehr ernsthaften medizinischen Problemen führen von Muskelschmerzen bis hin zu sogar den Gedächtnisverlust.

Was andere gesundheitliche Vorteile von Cashew-Nüssen sind?

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Bleiben Sie glücklich und gesund!