Viele von uns wünschen sich eine perfekt geformte muskulösen Körper zu haben. Die Faust, was in den Sinn kommt, wenn Sie denken, Muskel zu gewinnen, ist das Fitness-Studio. Denken Sie, dass das gewünschte Ergebnis geben würde, in der Turnhalle für unzählige Stunden Arbeit aus. Aber, wie aus einer Reihe von Beispielen zu sehen ist, nicht viele Leute von dieser Idee profitieren. Menschen neigen dazu, zu vergessen, dass die Turnhalle zusammen mit, Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle Muskel mass.We Notwendigkeit zu gewinnen, mehr Kalorien zu verbrauchen unsere wachsenden Körper zu halten. Dies kann nur erreicht werden, wenn Sie eine gesunde Diät-Plan beginnen zu halten. Unser Körper braucht viel Eiweiß und Ballaststoffe für seine Muskelwachstum und Pflanzen sind gute Quellen von Proteinen. Essen der pflanzlichen hilft unserem Körper in einer Anzahl von Weisen außer der Muskelwachstum. Ein solches Konzept ist die Zwiebel Muskel building.10 Gym Fehler, die Hinder Weight Loss Nicht viele Menschen sind sich der Tatsache bewusst, dass pflanzliche Nahrungsmittel wie Zwiebeln sind sehr hilfreich, um unseren Körper. Zwiebel Muskelaufbau Technik bietet genug Nahrung für den Körper als auch helfen, sie zu stärken. Muskel Bodybuilder haben damit begonnen, in ihrer Ernährung mehr pflanzlichen Lebensmitteln wie Zwiebeln enthalten, so dass sie Nutzen aus Zwiebeln Muskelaufbau und andere solche Programme zu bekommen. Hier ist eine Liste der Top-25 pflanzlichen Lebensmitteln, die in den Aufbau starker Muskeln helfen:
Beets liefern natürliche Nitrate, die die Leistungsfähigkeit unseres Körpers zu verbessern. Essen Rüben vor dem Training können Sie Ihre Trainingsdauer zu erhöhen und mehr Muskeln aufbauen.
Mandeln sind reich an Ballaststoffen und Eiweiß und sind in der Kategorie wichtiger Nüsse und Samen für den Muskelaufbau enthalten. Sie enthalten mehr Menge an Vitamin B, dass jede andere Lebensmittelprodukt. Dies hilft Ihnen, eine richtige Energiestoffwechsel und effektiven Muskelaufbau zu haben.
Avocados sind reich an einer Vielzahl von wichtigen Nährstoffen und hohen Gehalt an Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren Mono. Sie bieten mehr Antioxidantien und helfen Sie mit einer schnelleren Rate Ihre Muskelmasse zu erhöhen.
Pea ist reich an verdaulichem Eiweiß und essentiellen Aminosäuren. Die Erbsen werden als ein Muskelaufbau-Kraftwerk für positive Wirkung auf den Körper zu sein, wenn Sie mehr Erbsen in Ihre Mahlzeiten zu konsumieren.
Himbeeren helfen, das Verdauungssystem des Körpers zu stärken, so dass Sie mehr gewinnen aus, was Sie essen. Sie sind reich an Anthocyan Antioxidantien und helfen, den Stoffwechsel und das Muskelwachstum zu steigern.
Linsen enthalten Ballaststoffe, Eiweiß und essentielle Kohlenhydrate in reichlicher Menge. Sie helfen schneller Muskelwachstum und eine stärkere Körper, wenn Sie mehr Linsen in Ihrer Ernährung.
Bohnen wie schwarze und weiße Bohnen sind sehr gute Quellen für Protein. Diese Bohnen helfen, mehr Muskeln zu gewinnen im Vergleich zu Fleisch und Geflügel und kann in kürzester Zeit gegart werden.
Die Hanfsamen eine große Menge an Omega-6 enthalten und Omega-3-EFA, die in schnelleren Muskelaufbau hilft. Es kommt in der Kategorie der wichtigen Nüsse und Samen für den Muskelaufbau und sorgt für eine hohe Protein auf Ihren Körper.
Spirulina ist eine Art von Blaualgen, die mehr als 60% seines Inhalts als Protein zur Verfügung stellt. Es wird als ein Kraftpaket von Protein betrachtet und hilft Ihnen, stärkere Muskeln aufzubauen.
Seitan ist eine Pflanze, Lebensmittel, die als Ersatz für die nicht-vegetarischen Lebensmittelprodukten verwendet werden können. Es bietet mehr als 25% Protein in einer Portion und ist eine gute Quelle von pflanzlichem Eiweiß für den Aufbau von Muskeln.
Tempeh ist eine fermentierte Lebensmittel aus Soja hergestellt. Es wird mit viel Protein verpackt all Ihr Körper braucht zu kümmern. Sie können sie auch als Ersatz für Fleischprodukte verbrauchen einen starken Körper für den Aufbau.
Hafermehl ist eine reiche Quelle von gesunden Kohlenhydraten, die in Muskelerhaltung des Körpers helfen. Es ist eine gute Möglichkeit, ein gesundes und nahrhaftes Frühstück.
Obst liefern Antioxidantien, um Ihren Körper und Ihr Immunsystem zu stärken. Sie sind auch reich an essentiellen Vitaminen und Proteinen für einen muskulösen Körper aufzubauen.
Süßkartoffeln sind reich an komplexen Kohlenhydraten, Vitaminen und Ballaststoffen. Sie werden oft von vielen Athleten empfohlen und kann leicht verdaut werden.
Soja ist eine gute Quelle für komplette Anlage Protein für den Muskel Gainer. Es bietet Ihnen essentielle Aminosäuren und ist mit Mineralien und Vitaminen gestapelt. Soja wird als eine gesunde Muskelaufbau Nahrung betrachtet.
Spinat enthält Phytoecdysteroids, die das Muskelwachstum in Ihrem Körper bis zu 20% zu steigern. Es ist eine große pflanzliche Nahrung für den Muskelaufbau und ist leicht fast überall verfügbar.
Brauner Reis ist ein wichtiger Bestandteil eines jeden Muskel gewinnt Ernährung. Es bietet eine Menge Kohlenhydrate für eine bessere Körperaufbau. Sie können für bessere Ergebnisse eine Schale braunen Reis nach dem Training haben.
Olivenöl ist eine reiche Quelle von einfach ungesättigten Fettsäuren, die Sie den Muskelabbau zu verhindern hilft. Es enthält auch Vitamin E und andere nützliche Nährstoffe.
Cashewnuss enthält gesunde Kohlenhydrate und Eiweiß. Es hilft Ihrem Körper für eine längere Dauer aktiv zu bleiben. täglich eine Handvoll von Cashew-Nüssen Essen, können Sie Ihren Körper gegen Krankheiten und gewinnen gesunde Muskeln.
Tomate ist eine reiche Quelle für Vitamin C und hilft Ihnen, in eine richtige Verdauung und Ausscheidungsorgane System beibehalten wird. Es steigert Ihre Muskelaufbau-Fähigkeit.
Zwiebel und Knoblauch helfen Sie Testosteron natürlich zu erhöhen und hilft so, Sie Muskelmasse zu gewinnen. Zwiebel Muskelaufbau können Sie erheblich dazu beitragen, einen stetigen Muskelwachstum haben.
Bok Choy ist pflanzliche Nahrung mit null Kalorien, aber es ist voll gepackt mit wichtigen Nährstoffen wie Kalium, Kalzium, Eisen und Vitamin C. Diese chinesische Werk in einer Reihe von Muskel gewinnt Diäten enthalten ist als es hilft Ihnen, eine bessere Muskelgewinn zu haben.
Peanut andere gesunde Lebensmittel für schnelleren Muskelaufbau ist. Sie können Erdnüsse direkt oder in Form von Erdnussbutter verbrauchen. Er bietet wesentliche Kohlenhydrate und Eiweiß für eine gute Muskelaufbau.
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