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10 Fitness-Geheimnisse Virat Kohli

Alle Cricket-Liebhaber warten gespannt auf die kommende ICC-WM-2015. Nun, Virat Kohli wird eine Schlüsselrolle dieses Mal zu spielen. Es versteht sich von selbst, dass diese watte Sensation ein Alptraum sein kann, die schnellste Werfer aller Teams auf der ganzen Welt zu glätten. Was ist das Geheimnis seiner Fitness? Was macht ein Übermensch ihn, wenn er seine Innings beginnt? Hat er eine geheime Formel?

Die 11 besten Fitness-Geheimnisse aller Zeiten

Wenn es um Fitness geht, zeichnen Inspiration von Sportler das Beste, was zu tun wäre. Wer diesen Mann sieht, wenn er in Aktion auf dem Spielfeld ist, würde sich fragen, wo seine Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Flexibilität und Fitness kommen. diese Qualitäten kommen aus seiner Diät-Routine und Training Natürlich. Die Fitness-Geheimnisse der Prominenten sind immer unter dem Rampenlicht und natürlich für einen guten Grund.

Und das Beste daran ist, er sich in einem seiner Interviews zu einem der führenden Nachrichtenagentur seine Fitness Geheimnisse offenbart. Lassen Sie uns diese Geheimnisse einen kurzen Blick und lassen Sie sich inspirieren. Hier gehen wir .....

Virat Kohli Fitness Routine- 5 Tage die Woche

In einem Interview mit einer führenden Zeitung, sagte Virat Kohli, dass er in einer Woche 5 Tage funktioniert. Ausarbeiten 5 Tage pro Woche, ohne einen einzigen Tag fehlt, ist, was man von ihm lernen müssen. Konsistenz ist der Schlüssel hier. Wenn Sie dieser Fitness-Level träumen, dann müssen Sie hoch hinaus wollen, indem in Ihr Training konsequent zu sein

Virat Kohli Fitness Regime Beide Gewichte und Cardio

Sie müssen über das Training gespannt sein, die Virat Kohli bevorzugt . Nun, im selben Interview sagte er, dass er am liebsten beide Gewichte und Cardio-Training. ausschließlich tun Herz oder die Gewichte können Sie besser machen, aber beide kombinieren würde Sie die "beste". Das ist, was Virat folgt.

Ruhezeit

Wie schon vorher gesagt, er nur 5 Tage in der Woche trainiert, was bedeutet er für 2 Tage ruht. Der Rest ist sehr wichtig, nach dem Training, weil Ihr Körper nur reparieren und wachsen, wenn Sie ruhen. Nie diesen Aspekt ignorieren.

Keine schlechte Gewohnheiten

Eine inspirierende Tatsache über Kohli ist, dass er rauchen oder trinken nicht. Dies ist ein Augenöffner für die meisten von uns, weil wir es für selbstverständlich halten und denken, dass Berühmtheiten rauchen, und die ganze Nacht trinken. Im Gegenteil, einige von ihnen sind, was sie sind, weil sie disziplinierter als die meisten von uns sind.

Virat Kohli Diät

Er ist ganz besonders über das, was er isst. Er ist zwar Naan 'mit Butterhuhn genießt, stellt er sicher, dass er nie in mehr Kalorien als das, was gönnt seinem Körper verbrennen kann. Verbrauchen Sie, was Sie brennen können. Dieses Wold eine große Diät-Mantra.

Cheat Tage

Er sorgt dafür, dass seine cheat Tage unter den Tagen sind er arbeitet. Er zieht Brennen diese zusätzlichen Kalorien sofort am nächsten Tag. Fix Ihre Cheat Tage unter der Woche statt der Woche endet.

Light Dinner

Er zieht es etwas Licht in der Nacht. Wenn er spielt, zieht er es Protein-Shakes und Kohlenhydrate (gesunde Quellen). Er sagt, dass er nie Junk-Food zieht, wenn er nicht völlig entleert ist.

Hydrate

Er nie Kompromisse in der Frage der Feuchtigkeit. Er trinkt genug Wasser zu halten seinen Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Er verbraucht Mineralwasser aus den besten Marken

Games |

Ein weiterer Aspekt, dass die meisten von uns in unserem Fitness-Routinen implementieren kann, ist: inkl. Einem Spiel wie Cricket oder Volleyball. Spiele sind die besten Möglichkeiten in einem Training zu frönen, ohne langweilig zu fühlen.

Fokus

Spiele tun Fokus, Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern. Also, wenn Sie in der Turnhalle sind stecken, gehen auf den Spielplatz und versuchen, etwas anderes dieses Mal.