Wenn Sie für Fitness-Studio nur angemeldet haben, ist es der erste positive Schritt gesünder. Aber sobald Sie setzen Ihr erster Schritt in die Turnhalle, werden Sie eingeschüchtert fühlen. Ihr erster Tag im Fitness-Studio machen könnte Sie nervös und gestresst. Es wird mit ihren Mimik Tonnen Männer fallen Gewichte auf dem Boden und suchen sehr intensiv sein.
Sie werden auch über Frauen in fantastischen Formen kommen, ihre Haare große suchen, auch wenn es in einem hohen Pferdeschwanz verschwitzt sein könnte. Diese ganz neue Atmosphäre für Sie überwältigend sein, weshalb Sie in der Turnhalle für den ersten Tag mental vorbereitet sein müssen.
Der erste Tag in der Turnhalle kann beängstigend sein. Aber Sie brauchen sich keine Sorgen. Boldsky teilt mit Ihnen Tipps, die Ihren ersten Tag im Fitness-Studio viel einfacher, einen Blick zu machen:
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nicht ausüben auf nüchternen Magen Warm Up Erste No Cardio Nein Gewichtheben Sie nicht zu viel Belastung
nicht auf nüchternen Magen am ersten Tag im Fitness-Studio gehen Sie. Sie benötigen einen leichten Snack vor dem Training eine Stunde oder zwei zu essen. Es ist auch am besten Lebensmittel zu konsumieren, die auf Ihrem Bauch leicht verdaulich und leicht sind.
Ausarbeiten kann gefährlich sein, wenn Sie nicht richtig aufgewärmt. Daher müssen Sie Ihren Körper etwas Zeit geben, bevor Sie in die Routine in der Turnhalle zu bekommen. Dies ist die zweitwichtigste Spitze am ersten Tag im Fitness-Studio.
Sie müssen sich mit Licht Stretching in den großen Muskelgruppen zu beginnen, bevor Sie Cardio getroffen. Nach einer Schritt-für-Schritt-Prozess am ersten Tag im Fitness-Studio ist wichtig.
Am besten ist es von Gewicht zu verzichten, am ersten Tag im Fitness-Studio zu heben. Gewichtheben wird ein wenig zu viel mit für Anfänger zu starten. Entscheiden Sie sich für das Laufband oder die Ausübung Zyklus zumindest für die ersten 3 Wochen.
in der Turnhalle zu viel Zeit zu verbringen, werden Sie fühlen sich müde machen. Verwenden Sie Ihre Energie mit Bedacht am ersten Tag in der Turnhalle, um für Sie auf Energie aufzubauen und fühlen sich stärker.
