In der heutigen Welt, wo die Menschen zu Fitness-Programme drehen, werden viele neue Diätpläne versucht werden und getestet diejenigen, die es werden wollen, fit und gesund zu helfen. Die P90X ist ein solches Fitness-Programm, das die Welt im Sturm erobert.
Diese Diät-Plan im Gegensatz zu vielen anderen sichert schnelle Ergebnisse. Sie gehen von Fettpölsterchen in 13 Wochen flach, damit es perfekt. Und das Beste ist, Sie brauchen keine Diät zum Absturz zu bringen! Alles, was Sie tun müssen, ist gesund essen und in kleineren und optimale Portionen. Dies wiederum wird helfen Form und Ihren Körper und machen Sie auch viel mehr Energie fühlen. Hört sich interessant an? Lesen Sie weiter, um mehr wissen
! [Lesen: Diät]
Die P90x Drei-Phasen-Plan ist so konzipiert, Ausdauer zu bauen und auch Gewicht reduzieren. Wie jede andere Diät-Programm, nennt dies für die Person, auf die ABC s des Plans kleben fleißig sowie religiös zu sein
Hier ist ein Überblick über die P90x-Diät-Plan Simplified.
Protein-reiche Ernährung: In dieser Diät-Programm alle drei Mahlzeiten sind eiweißreichen. Während der ersten Phase erhalten Sie einen hohen Protein-Diät werden folgen. Wenn Sie arbeiten, mageres Eiweiß hilft Fett leichter zu verbrennen. Als Protein eine längere Zeit zu verdauen nimmt, wird man nicht, dass häufig Hunger haben. Sie werden auch die P90X Workout-Programm zusammen mit ihm folgen müssen
Veränderungen in der Ernährung. Wenn Sie das P90X Diät-Programm folgen, sollten Sie nicht mehr essen jede gebratene Lebensmittel oder Junk. Auch meiden aus Weißbrot und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt. Essen nur Kohlenhydrate können Hunger und binging führen. In der ersten Phase wird abhängen, die Sie nur auf High-Proteine als Nahrungsquelle. Sie können Schwarzbrot, brauner Reis oder Vollkornnudeln haben. Fügen Sie viel Gemüse, die Ernährung, die Ihr Körper braucht, um ableiten
Trink. P90x und Wasser Hand in Hand gehen. Es gibt keine andere Diät, die konsumieren reichlich Wasser betont als dieser Plan funktioniert! Wasser fördert die Verdauung und es bricht effizient die Proteine auf. Der Plan umfasst jeden Tag mindestens 8 Oz Trinkwasser. Dies beschleunigt den Stoffwechsel im Körper. Wasser erhöht auch die Rate der Gewichtsabnahme, während Sie auf dieser Diät sind. So eine Flasche tragen, egal wo Sie gehen und halten Schlucke den ganzen Tag nehmen
High Protein-Diät Dauer: Phase eins dieser Diät-Programm zielt darauf ab, nur auf die Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung zu beseitigen. Phase 2 und Phase 3 noch weiter Sie auf einem hohen Protein-Diät zu halten. Sie sollten mental vorbereitet sein, Proteine, die für eine lange, lange Zeit zu essen
Kleinere Mahlzeiten: P90X Diät Rezepte und Ernährungsplan tritt nachdrücklich dafür, dass alle Ihre Mahlzeiten in kleinere Portionen gebrochen werden. Sie werden häufig kleinere Mahlzeiten zu verschieben haben statt drei große Mahlzeiten. Dies hilft, Ihre Energie konsequent und bremsen den Drang, Snack auf Junk zu halten. Wechseln Sie von Taschen von Kartoffel-Chips als Begleitungen, um Ihre Mahlzeiten und gehen grün mit Salaten minus einem reichen Dressing
Konsumieren Weitere Zuschläge:. Der größte Vorteil des P90X Programm ist, dass Sie auch weiterhin zu benutzen, um Ihre Nahrungsergänzungen, während auf dieses Programm. Diese können Protein-Riegel, Gesundheit Getränke und andere Vitamine sein. Doch eine Sache im Auge zu behalten ist, dass sie nicht von Zusatzstoffen und Zucker bestehen. Zucker Verbrauchen können Ihre Bemühungen vereiteln, Gewicht zu verlieren und in der Tat kann man mehr sperrig
Wiederholung der Ernährung: Wenn Sie birnenförmig und eine Körperkonstitution haben, die Sie nicht diejenigen zu vergießen erlaubt Pfunde leicht, müssen Sie erneut die Diät-Plan zu wiederholen. Dieses Mal die Dauer jeder Phase kürzer ist. Und die Wiederholungsphase wird die Booster-Programm genannt! Sie schieben Sie Ihren Körper zusätzlichen Fettpölsterchen zu verlieren, indem Sie Ihre Ernährung und Bewegung Regime verstärkt
Übung mit P90X Diät. Das Programm P90X Übung erfordert intensive 1 Stunde pro Woche pro Tag und 6 Tage trainieren. Im Gegensatz zu anderen Diätpläne, umreißt dieses das Training, die Sie benötigen, zu frönen maximale Ergebnisse abzuleiten. Pushups verschiedener Art wie traditionelle pushups, fliegen pushups und breite Spur Pushups sind ein paar der vielen Übungen die Diät-Plan empfiehlt. Diese pushups und Push-downs helfen Sie straffen Körper, Brustmuskeln und Rücken. Sie können auch verschiedene Yoga-Übungen als Teil dieses Diät-Programm durchführen.
Sonntage in der Freizeit verbracht werden sollen, links, Essen genießen Sie wie die meisten! Gönnen Sie sich, was Ihre Geschmacksknospen für diesen Tag der Woche sehnen sich aber nicht auf einen langen Spaziergang Schritt, um die Kalorien zu verbrennen
[Lesen: DASH-Diät]!
Das P90x System basiert auf dem Konzept, durch Variation des Trainings jeden Tag die Muskeln verwirrend. Wenn Sie den Körper nicht erlauben, auf eine bestimmte Therapie anzupassen, ist der Körper den Stoffwechsel zu einem All-Time-High, die Fettverbrennung hilft!
Diese Diät-Plan Versuchen Sie, dass Ihre Wunder für mehrere hundert, und gemeinsam gearbeitet hat persönliche Erfahrung über die Ergebnisse!
