Gibt es jemanden da draußen, die nicht auf die Uhr des Alterns zumindest für eine Weile aufhören will? Mit zunehmendem Alter müssen wir verschiedene gesundheitliche Probleme wie altersbedingte Erkrankungen und degenerative Erkrankungen konfrontiert. Wir alle wissen, dass die richtige Nahrung zu essen halten uns gesund und voller Energie. Aber hier ist eine weitere gute Nachricht zu offenbaren. Eine perfekte Diät hilft Ihnen, zu jung und schön zu sein. Obst, Gemüse, Fisch, Nüsse und Vollkornprodukte können eine Menge zu Ihrem Anti-Aging-Food Plan beitragen.
Der größte Teil der Wertschätzung geht an die Antioxidantien in diesen Lebensmitteln. Dies wird helfen, Verletzung durch freie Radikale zu verhindern und Ihre Jugendlichkeit zu sein Maximum halten. Zur gleichen Zeit werden diese Lebensmittel viele Krankheiten zu verhindern, die Sie mit zunehmendem Alter beeinflussen können. Eine ausgewogene Ernährung hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht mit einer seuchenfreien Körper und Geist zu halten. Sie können durch die Zufuhr einer gesunden Ernährung Nutzung der Immobilie des Körpers zu heilen und zu reparieren selbst machen. Hier sind einige Anti-Aging-Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung kann gesund und schön bleiben.
Einfach ungesättigte Fette in Olivenöl Ihr Herz gesund mit niedrigen Raten von Herzkrankheiten und Krebs zu halten. Olivenöl enthält auch Polyphenole, die starke Antioxidantien sind, dass viele altersbedingte Krankheiten verhindern helfen können.
Fisch ist eine ausgezeichnete Anti-Aging-Food. Wählen Sie die die mit hohen Mengen an Omega-3-Fette. Dies wird helfen, Cholesterin Ablagerungen in Arterien und erhöhen das Niveau von HDL, das gute Cholesterin.
Kein Zweifel, Nüsse werden dazu beitragen, viel zu halten Sie jung und intelligent zu verhindern. Nüsse sind reich an ungesättigten Fettsäuren. Sie enthalten auch Vitamine, Mineralstoffe und andere sekundäre Pflanzenstoffe, darunter Antioxidantien.
Dies ist einer unter den Top-Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihre fortschreitendem Alter zu verwalten. Es ist ein ausgezeichneter Lieferant von Vitaminen A, C, K und E. Kochen oder Dämpfen Spinat, können ihre antioxidative Wirkung steigern. Aber Vitamin C zu halten, sollten sie roh genommen werden.
Alle Arten von Beeren, vor allem Heidelbeeren sind ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien wie Flavonoide und Anthocyane. Heidelbeeren können helfen, neurologische Degeneration zu verlangsamen oder umzukehren, um das Wachstum von Krebszellen zu beschränken und die Entzündung zu verringern.
Beans eine ausgezeichnete Quelle für fettarmes Protein sind, die Ihr Herz Aufenthalt zu halten junge seit vielen Jahren. Es enthält auch Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien, Eisen und Kalium. Durch die Anwesenheit von Protease-Inhibitoren und Genistein, Bohnen können Schutz gegen Krebs geben.
Broccoli ist ein magischer Gemüse mit einer riesigen Sammlung von Vitaminen, Mineralien, Eisen und vieles mehr. Brokkoli kann verlängern Alter verhindernden Faktoren zu einem großen bereitzustellen. Es wird Ihr Immunsystem aktiv und jung halten. Es kann Herz-Kreislauf-Krankheit zu verhindern und den Blutdruck kontrollieren können, die unsere wichtigsten Anliegen während des Prozesses des Alterns sein wird.
Vollkornprodukte in der Ernährung Plan enthalten unter Kontrolle zu halten Alterung. Es ist eine reiche Quelle für Ballaststoffe und enthält alle notwendigen Vitamine und Mineralien. Außerdem Körner sind sehr leicht zu verdauen. Achten Sie darauf, nicht raffiniert Körner zu haben, wie raffiniertes Getreide die meisten der Anti-Aging-Inhalte während des Prozesses entfernt werden.
Die ausgezeichnete antioxidative Eigenschaft von Knoblauch, was Knoblauch auf der Spitze der hält, ist Anti-Aging-Food-Liste. Zusammen mit Ihren Zellen gesund zu halten, kann es Cholesterin, Blutdruck senken und reduziert die Entzündung.
Ersetzen Sie Ihren Tee oder Kaffee mit grünem Tee aus den maximalen Nutzen erhalten von ein Getränk nehmen . Es ist ein gutes Geschäft von Antioxidantien. Es kann die Rate der Herzkrankheit, Krebs und Alzheimer-Krankheit zu senken.
