Ansicht PhotosPool Übungen sind die besten für Sele, weil sie geben Ihnen einen wichtigen Vorteil, Widerstand aus dem Wasser. Während Sie tun, um Wasser Übungen, die Sie tatsächlich Spaß im Pool haben und auch ein Tönungs Training zur gleichen Zeit. Es kann ein Doppel Bonanza sein, wenn Sie gerade im Pool tummeln und Ihre Energie in nutzlose Zerstreuung verlieren. Wenn Sie schnell an Gewicht verlieren wollen und und wollen nicht durch die Furche von Fitness-Studios und Fitness-Center zu gehen, dann haben Sie einen guten Trainer bekommen und den Pool schlagen! Hier sind einige effektive Pool-Übungen, die Ihre Muskelkraft zu erhöhen und auch dazu beitragen, Form, die Sie auf dem gleichen time.5 Toning Pool Übungen: 1. Spider-Man: Sie haben genau das zu tun, wie der Name schon sagt, klettern Wände wie Spinnenmann. Diese Schwerkraft trotzt Wasser Übung ist nur möglich in den Pool. Wenn Sie versuchen, diese außerhalb des Pools zu tun, werden Sie ein paar Knochen brechen. Klaue an den Seitenwänden des Pools und der Griff auf, um es wie Spider Man tut. Nun bewegen sich entlang der Grenzen des Beckens auf diese Weise. Sie haben für das Brennen einige ernsthafte Fett etwa 3 bis vier Runden zu tun.
2. Chaos Cardio: Dies ist eine sehr interessante Cardio-Pool-Übung, die maximale Nutzung des Widerstands von Wasser im Pool zur Verfügung gestellt macht. Sie müssen Wellen im Wasser erzeugen und dann gehen Sie geradeaus durch diese Verstimmung Wellen. Um es einfach auszudrücken, müssen Sie laufen Zick Zick zuerst den Pool durch und führen Sie dann gerade wenn diese Ströme. Es ist gar nicht so einfach, weil die Wellen Sie aus dem Gleichgewicht zu werfen und Sie haben sich zu halten, während der Ausführung.
3. Fly Backs: Diese sind ebenso wie die Vorratskammern Sie in der Turnhalle zu tun, aber ohne die Gewichte, weil Sie den zusätzlichen Druck des Wassers auf der Brust haben. Dies ist im Grunde ein Tönungs Training für Ihre Brustmuskulatur. Beugen Sie ein Knie und berühren ihn auf den Boden des Schwimmbeckens; ziehen Sie das andere Knie hinter sich zu balancieren. Jetzt tun Sätze von zehn, indem Sie Ihre Arme nach hinten ziehen und ihn vor drängen wieder.
4. Cardio-Core-Kugel-Running: Täuschend einfach und Fettverbrennung, das Cardio-Training vermittelt Ihnen die Grundlagen der Balance. Sie haben eine Gummikugel auf Taillenhöhe mit beiden Händen vor Ihnen zu halten und von einem Ende des Beckens zum anderen führen. Der Ball wird Sie Ihren Schwerpunkt verlieren, aber Sie müssen durchhalten.
5. Pike Schädel: Dies ist das beste Wasser Übung auf Ihre Bauchmuskeln zu trainieren. Sie müssen Sie sich selbst in einer "V" -Form mit den Füßen und dem Kopf zu schweben herausspringen. Um dies zu erreichen haben Sie schöpfen Wasser mit der hohlen Hand, als ob Sie die Hand Paddeln sind. Dies wird Ihre Taille enorm Gestalt annehmen. Mit diesen Pool Übungen mit Spaß oben zu formen.
