Holen Sie den Körper eines angel

Secret Training Victoria Versuchen verwendet, um die weltweit heißesten Frauen Laufsteg-ready to Get

Seien Sie bereit Ihr Bingo-Flügel mit Engelsflügeln zu ersetzen und einen Bikini Körper wert entblößte mit ein wenig bekommen Hilfe von den heißesten Frauen auf dem Planeten.

Folgen Sie den Gleichen von Miranda Kerr, Doutzen Kroes, Rosie Huntington-Whiteley, Candice Swanepoel und Adriana Lima in diesem Get-sexy Ganzkörper-Workout von Victoria Secret Trainer Michael Olajide .

Hier können Sie auf alle Details der genauen Training zu gewöhnen Kerr, Lima und anderen Victorias Secret Angels in Form.

Während Sie möglicherweise nicht immer bereit für einen Spin finden der Laufsteg, können auch Sie eine himmlische Figur dank des drei-Stufen-Plan von der Geheim Angels Victoria verwendet bekommen. Dein Engel Körper

Diese anspruchsvolle Trainingsziele Arme, Beine und Kern
.

"Für die Armen, Sie wollen nicht auf Masse, können Sie es glatt zu halten wollen", sagt Olajide, so intersperse Boden bewegt sich mit Boxen bewegt.

"Die Beine die Räder sind, die uns um zu bekommen. Sie helfen, die Engel zu Fuß nach unten, dass Start- und Landebahn auf dem Weg ", sagt er, während die dritte Stufe, die auf abs und Kern konzentriert, müssen Sie", um den sexiest Kern immer schon ".

"Das wird man sehen gut aus und machen Ihnen das Leben viel effizienter und Spaß zu helfen!"

Warm up

"Bevor wir irgendetwas tun , die wir für zwischen 60 Sekunden und zwei Minuten Aufwärmen, wollen ", sagt Olajide. Versuchen Sie, ein Jog oder etwas Skipping.

"Wenn Sie Ihre Herzfrequenz zu erhöhen beginnt, das ist cool. Bring it unten, schütteln Sie sie lose und dann sind Sie bereit zu starten."

Das Training beginnen mit dem Körpergewicht Arm Übungen unten, dann die Reihe von Jabs und Schläge.

Der Engel Arme Training

Das Training
Engel Beine

Das Training
Engel Kern

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