Vielleicht haben Sie schon einmal von dem Recovery-Slogan H.O.W. (Ehrlich, Offen und Bereit). Es kann ein einfacher Leitfaden für emotionale Nüchternheit sein, da Ehrlichkeit es uns ermöglicht, Verantwortung für unser Leben auf eine Weise zu übernehmen, die unmöglich ist, wenn wir uns in Verleugnung verstecken. Ehrlichkeit baut Selbstwertgefühl und Integrität auf und ist ein notwendiger Schritt in jedem Veränderungsprozess.
Bereitschaft bedeutet, dass wir vielleicht nicht wissen, wie wir uns ändern sollen, aber wir sind bereit, uns zu ändern. Manchmal werden wir aus Verzweiflung willig, ein anderes Mal aus Mut oder Leidenschaft. Egal, wie wir dorthin gelangen, Bereitschaft ist der Schlüssel, um alte Muster zu verlassen und Neuland zu betreten.
Aber was bedeutet es, offen zu sein?
Für den Anfang bedeutet dies meiner Meinung nach, dass wir davon absehen, Möglichkeiten zu schließen, bevor sie eine Chance zum Atmen hatten. Ich bin dieser Strategie oft schuldig. Mein Gehirn scheint sofort alle möglichen Ergebnisse zu berechnen, eine Gewinn- und Verlustbewertung vorzunehmen und eine Entscheidung zu treffen, etwas NICHT zu tun, bevor eine Idee den Mund von jemandem verlassen hat. „Nein“ fühlt sich wie eine sichere Wahl an. Es gibt nichts zu riskieren und ich bleibe in meiner Komfortzone.
Aber was wäre, wenn wir einen kleinen Wechsel von „Nein“ zu „Ich weiß nicht“ machen könnten? Wir haben immer noch die Möglichkeit, uns abzumelden, aber diese kleine Anpassung bietet etwas Raum für Neugier. Wir können in der Kabine herumlaufen und weitere Informationen erhalten. Es ist eine Gelegenheit, eine Idee auszuprobieren, ohne mit beiden Beinen hineinzuspringen oder eine potenziell gute Sache zu verpassen. Ich gebe zu, offen zu sein erfordert oft, dass wir große Gefühle empfinden und die Verantwortung übernehmen, damit umzugehen. Wir müssen möglicherweise die Angst tolerieren, die entstehen kann, wenn wir „nicht wissen“. Wir müssen möglicherweise eine dritte Option aushandeln, die nicht vorgeschlagen wurde. Dem Unbekannten gegenüber präsent zu sein, erfordert mehr Aufmerksamkeit für den Moment-zu-Moment-Prozess, mehr Kommunikation und mehr Mut. Aber ich glaube, dass es sich lohnt!
Wir alle lieben das Vertraute. Es ist eine kuschelige Decke, die uns hilft, uns sicher zu fühlen. Aber wie viele von uns wollen mehr für ihr Leben als das, was gemütlich und vertraut ist? Offen zu sein ermöglicht es uns, Wege zu sehen, die uns genau dorthin führen können, wo wir hinwollen. Offen zu sein lädt zu größeren und besseren Abenteuern ein, als unser Sicherheitsplan zulassen würde. Offenheit bietet Lösungen und Optionen, die wir nie sehen, wenn wir an unsere winzigen Perspektiven auf die Welt als Ganzes gebunden bleiben.
Also, wie öffnen Sie sich für alles, was das Leben heute zu bieten hat?
Wohin könnte dich „Ich weiß nicht“ führen?
Eines ist sicher, es wird nicht dieselbe alte Geschichte sein, die „Nein“ angeboten hat.
Ingrid Mathieu, Ph.D. ist klinischer Psychologe und Autor von Recovering Spirituality:Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .
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