Natrium, Kalium und Blutdruck
Frage Bei
Tanya
ich 55 bin ich immer gesehnt Salz, Chips zu genießen, und Gewürzsalz auf meinem Fleisch, aber in durchschnittlichen Mengen. Ich bitte auch Tomatensaft und Sauerkraut, aber ich denke, es ist das Salz.
Ich glaube nicht, daß ich mehr Salz als im Durchschnitt verbrauchen.
Ich habe mit sichtbaren Adern mit einem aufgeblähten Bauch für meine Größe immer schwer gewesen.
Ich habe viele Sachen ausprobiert, aber vor kurzem habe ich mich entschlossen, so viel mit Salz zu schneiden, wie ich kann.
Ist gewesen nur eine Woche, aber mein Blutdruck nach unten, ich fühle mich weniger aufgebläht, meine Finger und Zehen nicht kribbeln und ich bin weniger ängstlich.
Es erstaunt mich, zu glauben, dass das Salz Ausschneiden hat das getan?
ich habe nachgeschlagen "Salz-Intoleranz /Allergie und nichts kommt. In der Tat brauchen wir Salz, im Gegensatz zu Zucker.
Vielen Dank für Ihre Gedanken.
Antwort
Liebe Gord,
Es könnte. Dann sind Sie ein glücklicher Mensch solch eine offensichtliche und einfache Möglichkeit zu finden, um Ihren Blutdruck zu verwalten. Es gibt auch eine große Kalium Frage: "Es gibt auf Kalium nicht so viel Fokus, aber Kalium scheint bei der Senkung des Blutdrucks und die Kombination aus einer höheren Aufnahme von Kalium und weniger Verbrauch von Natrium wirksam zu sein scheint wirksamer zu sein als entweder auf seine eigene in das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheit zu reduzieren ", wird in der Studie von Forschern an der Loyola University erklärte in den Archives of Internal Medicine veröffentlicht wurde durchgeführt, 2009
Ernährungsempfehlungen für Salz und Kalium sind in etwa: 1 Teelöffel Kochsalz und 4,7 Gramm Kalium täglich (es sei denn, es gibt medizinische Kontraindikation gegen diese Beträge).
Informationen zu Lebensmittelquellen potassium:
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-potassium.html
Hope es hilft,
Tanya Zilberter
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